Skip to content

Emneord: skader

Træning 0

Myten om 10 % progression? Undgå overbelastning og skader i løb og styrketræning

Af Marina Aagaard, MFT Hvor meget kan man øge sin træningsmængde fra uge til uge? Et godt spørgsmål, der ofte besvares generelt med et skud; de magiske 10 %. Det kan desværre være for meget og resultere i overbelastning. En del løbere og styrketrænende plages af overbelastningsskader. Skader der gradvist opstår på grund af blandt andet for megen træning for […]