Skip to content

Emneord: hjemmetræning

Styrketræning 1

Fitness og styrketræning: Guide til Det bedste udstyr til Hjemmetræning

Af Marina Aagaard, MFT Fitnesscenter træning i store, full-service faciliteter med alt i udstyr er motiverende. Alligevel er der fordele ved at have sit eget træningscenter – eller træningsudstyr – i hjemmet som et alternativ eller supplement til et fitness medlemsskab. Et typisk spørgsmål: Hvad skal jeg købe af udstyr til hjemmetræning? Her er forskellige forslag baseret på bl.a. erfaringer som tidl. […]

Balance | motorik 0

Balancetræning: Et-bens balance variation med øjne og ører i bevægelse

Af Marina Aagaard, MFT Et-bens balance, statisk, med standben i ro, er en af de mest udbredte balanceøvelser. Som en enkel, men alligevel udfordrende og sjov variation til fitnesscenter, jobmotion eller hjemmetræning kan man tilføje bevægelse af hovedet. Balancen afhænger af sansning, signaler fra organer i muskler, led og fodsåler samt synsinformation (øjnene) og ligevægtsapparatet (i ørerne). Bevægelse af hovedet påvirker […]