Hurtigere Højere Stærkere, Længere, Sundere, og Gladere. Motiverende nøgleord, der tåler deling – ikke kun i OL år. Temaerne er almennyttige – og og samlet set nærmest mit motto eller min røde tråd i mit arbejde med sundhed, motion og…
Outdoor fitness mix workout er et kombineret træningspas med varieret puls og styrke træning til personlig træning eller holdtræning. Helst i bakkelandskab, til bakkegang eller bakkeløb, skovområde med tilgængelige træstammer samt store og små sten. Programmet er målrettet let øvede…
En god nattesøvn OG en god latter. Budskaber, der (stadig) er oppe i tiden. Fordi. Det virker. Sov sødt og smil bredt A good laugh and a long sleep are the best cures for anything. Unknown (common saying) En god…
Ugen der gik 24 2024 fra d. 10. til 16. juni. EM i atletik slutter midt på ugen. Vi ser tv. Sidst på ugen starter EM i fodbold i Tyskland. Mange danskere (men ikke os) valfarter til tv-skærme og til…
Collab, en “islandsk bestseller”, kommer til Danmark, stod der i pressemeddelelsen. Undertitlen var et spørgsmål: Er du klar til at drikke kollagen fra fiskeskind? Det er jeg ikke bange for! Er ret vild med Island. Da teksten ydermere fortæller, at…
Faste. Tidligere en aparte praksis for de få. Nu hverdagskost for mange. Men hvordan påvirker det hjernen og musklerne? Vil man leve længere og sundere er tre råd: Styrketræn; øg (bevar) muskelmasse Spis mindre; fx faste Sov mere Særligt faste…
Vær kærlig og venlig. Ikke hokuspokus, men et evidensbaseret godt forslag. En metode til optimering af ugen: Vær kærlig og venlig hele ugen Dagens citat er tilbageskuende – maner til refleksion – men kan motivere fremadrettet og er helt oppe…
Ugen der gik 23 2024 fra d. 3. til d. 9. juni. Der er Europa-Parlamentsvalg søndag, så ugen igennem er der optakt på tv. Her er ugen travl med forberedelse og aktivitet i forbindelse med foredrag og EREPS eksaminering på…
100 Workout More Core. Program til variation af coretræning i holdtræning og personlig træning. Eller som træningssnack, mikrotræning, når du lige har lyst til noget lækkert for kroppen. En mave-ryg workout bygget på 100 workout princippet: 100 – 90 –…
Le nu. Hvorfor vente. Et globalt råd. Le hellere før end senere. Og. Hellere le for meget end for lidt. Le nu Sometimes people say: “One day you are going to look back at this and laugh.” My question is:…