Ugen der gik 23 2024: Middelfart, Aalborg og Viborg

Motivation? Citat: Vær kærlig og venlig og optimer ugen

Vær kærlig og venlig. Ikke hokuspokus, men et evidensbaseret godt forslag.

En metode til optimering af ugen:

Vær kærlig og venlig hele ugen

Dagens citat er tilbageskuende – maner til refleksion – men kan motivere fremadrettet og er helt oppe i tiden:

Kærlig-venlighed (loving kindness), metta, som bl.a. praktiseres i buddhistiske meditationer, og mindfulness compassion, omsorg og venlighed, overfor andre og sig selv, aktiverer hormonet oxytocin, der har flere sundhedsfremmende effekter. Metoderne vinder frem i forbindelse med behandling og lindring af stress, angst og depression. Man kan også være venlig og kærlig på forkant, for fornøjelsens skyld og i sygdomsforebyggende øjemed.

How would your week have been different, if you did everything with love and kindness?
Tina Nies
Lifecoach and author

Vær kærlig og venlig citat motivationHvordan ville din uge have været anderledes, hvis du gjorde alt med kærlighed og venlighed?
Tina Nies
Amerikansk livsstilscoach og forfatter

 

Vær kærlig og venlig challenge

 

Sukkersødt? På skrift, måske. I praksis, ikke nødvendigvis.

Successtrategi? Helt sikkert.

Og/fordi:

Hvem gider det modsatte?

Hvem gavner det modsatte?

 

Modarbejd dårligt humør, stress, m.m.:

Accepter udfordring:

En uge totalt styret af venlighed og kærlighed.

Se hvad der sker.

 

God dag, uge, måned, år

 

Lær mere:

Psykiatrifonden: Det Mentale Motionscenter

Inklusive meditationer

Det tredobbelte KRAM: Mindre stress, mere sundhed og velvære

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Ugen der gik 23 2024: Middelfart, Aalborg og Viborg