Motion er ikke rart i starten. Spørgsmålstegn
Af Marina Aagaard, MFT
Motion er ikke rart i starten. Punktum.
Udtalt af dansk træner på MSN i 2019 under overskriften:
Så mange gange skal du træne, for at komme til at elske det.
I artikel hævdes det, at:
Man skal hen over de første 14 gange, så bliver det [motion] en prioritet og ikke en sur pligt.
Det lader jeg lige stå.
14 gange? Hvad? Hvem? Hvordan?
Foto: Death to stock: Shoes
Motion er ikke rart?
Hvilken motion er der her tale om? Er det trænerens egen træning, der er sådan planlagt, at den i mindst 14 dage/gange føles som en sur pligt frem for overkommelig og motiverende? Selvom det er sandt, at:- vaneændring kan tage alt fra 18 op til 254 dage (cirka).
- det kan vare op til 6 mdr. før, man er i fysisk aktivitet vedligeholdsfasen.
- der er barrierer som fx tid, afstand, træthed, ingen makker eller andre interesser. (der er i øvrigt mindst lige så mange mulige motivationsfaktorer fra dag 1)
Foto: Death to stock: Shoes