Coronakilo er ikke for børn eller voksne: Tag action med effektiv metode
Af Marina Aagaard, MFT
I det seneste år tid har mange spøgt med fænomenet coronakilo. Vi har jo lavet for lidt og spist for meget ... af det usunde. Men coronakilo er for real og de er ingen spøg.
I foråret 2021 offentliggjorde TV2 og SDU forsøg, der viser nedlukningens negative effekt på skolebørn i ottende klasse. Forskerne antager, at det samme kan gælde andre målgrupper.
Gang er godt, men ikke nok, målrettet motion er vigtig metode.
Coronakilo er ikke for børn
TV2 skriver: Forskere testede 8. klasses sundhed efter et år med corona – så meget havde de taget på. Man kunne godt regne ud, at der måtte være mentale og fysiske konsekvenser, men at de er så store er overraskende eller nærmere skræmmende. En anden ny undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut viser, at idrætsdeltagelsen også blandt voksne er faldet, hvilket er ret naturligt, da alle faciliteter er lukkede.Når du ikke rører dig så meget, er humøret ikke så godt, som det plejer at være. Nogle dage har jeg det okay, men andre dage er lidt mere pressede. Lise Zeuten, 15 år, 8. klasse (til TV2)Uanset alder og coronakilo omfang bør både voksne, unge og børn (børnefamilier) tage action nu. Det er afgørende, at stabilisere vægten og bevare en normal vægt. Fordi det er svært at tabe sig (igen) og endnu sværere at holde vægten efter vægttab. Desværre har børnene i undersøgelsen taget voldsomt på:
Næsten 8 kilo vægtøgning under lockdown
Det er ikke så meget vægtøgningen, der er kritisk, fordi børnene er i voksealderen, men problemet er, at en alt for stor andel er fedt og sundheden har allerede lidt skade. Kommer danske skolebørn - og mange lockdown-ramte voksne - ikke i form igen, kan det føre til en lang række livsstilssygdomme senere i livet.Jeg sidder meget og kigger ned i min computer. Og når timen er slut, ligger jeg bare i sengen resten af dagen. Lise Zeuten, 15 år, 8. klasse (til TV2)
Inaktivitet og overvægt nu - sygdom senere
Forsker Malte Nejst Larsen, postdoc ved Syddansk Universitet, fortæller, at børnene har øget deres fedtprocent markant og fået et meget højere blodtryk, hvilket er bekymrende tal for den aldersgruppe. Børnene risikerer at blive syge senere i livet, derfor er det kritisk, at der bliver taget action nu, både derhjemme, men også i skolen, så fysisk aktivitet indgår i dagligdagen. Han udtaler, at: Folkeskolerne bør sørge for at indlægge fysisk aktivitet i løbet af undervisningen – også selvom det stadig bliver nødt til at foregå derhjemme. [Man kan undre sig over, at det ikke blev planlagt og effektueret fra starten af? Der må være idrætslærere, der brænder for at bevæge sig sammen med børnene]. Vi skal alle sammen bidrage til at få mere fysisk aktivitet tilbage i børnenes hverdag. Både i skolesammenhæng, foreningsregi og i fritid med venner og familie. En dagligdag uden regulær motion - og måske også meget begrænset fysisk aktivitet - lægge en dæmper på det mentale overskud. I medierne har forskerne i måneder peget på, at mange børn og voksne nu udviser tegn på øget stress, angst, depression eller ensomhed.Børnene i TV2 og SDU undersøgelsen:
- Har taget 7,6 kilo på.
- Har taget 3,3 kilo i rent fedt.
- Har taget 2,7 % på i fedtmasse.
- Har kun øget muskelmasse med 2 % (ikke særligt højt for børn i den alder)
- Har fået forhøjet blodtryk: Klassens blodtryk er med 17.
- Har fået højere hvilepuls: Klassens hvilepuls er steget med 4 slag i minuttet [hjertet er blevet svagere].