Balance og bevægelighed: DGI Kursus i Silkeborg
Balance og bevægelighed var temaet for et DGI Nordjylland SPOT kursus for år tilbage. Nu er kurset tilbage med opdateringer. Denne gang i Alderslysthallen, Silkeborg, i DGI Midtjylland regi.
Balance og bevægelighed
Glemte som vanligt snapshots og selfies, men tog et billede af hallen med dramatisk oktober cloudscape i baggrunden. Portræt af mursten i stedet for moves. Men videoer af nogle af øvelser kan findes på YouTube (link nederst).Teori og praksis
Man kan egentlig holde et ugekursus for hvert af de to temaer, så i dag komprimerede highlights. Et kort 3-timers inspirationskursus med mindre teori og mere praksis. Spørgsmål og svar undervejs. Først oplæg om planlægning og metoder. Dernæst kort teori og praksis med balancer: Statisk og dynamisk, først fokus på statisk.- På begge ben
- På et ben
- I plankestilling
- Siddende
- Liggende.
- Aktiv dynamisk
- Passiv dynamisk
- Aktiv statisk
- Passiv statisk
Playliste
DGI Balance og bevægelighed 9 sange, ca. 55 min. Navn Tid Album Kunstner 1 Waves 5:31 Emergence Max Cooper 2 Snake Soul (Original Mix) 6:57 Deep Down Underground, Vol. 1 Gabor Rodee Balthazar 3 Du What U Du (Trentemoller Mix) 7:42 Du What U Du - EP Yoshimoto 4 Night Air (115 bpm) 5:22 Mirrorwriting Jamie Woon 5 Oxygene (Part II) 8:09 Oxygene Jean-Michel Jarre 6 Oxygene (Part IV) 4:15 Oxygene Jean-Michel Jarre 7 Equinoxe Part 4 6:53 Equinoxe Jean-Michel Jarre 8 Crockett's Theme. Ca. 105 BPM 3:35 Escape from Television Jan Hammer 9 Twin Peaks Theme 5:07 Twin Peaks Angelo BadalamentiDeltagerfeedback
Interessant og brugbar feedback, hvor de to første inspirerer til videreudvikling af de nævnte temaer:- Overraskende - at man ikke havde tænkt på det [justering af understøttelsesflade/støttepunkter]
- God ide med rytmeskift [vekslen mellem a tempo, halvt tempo, slowmotion]
- Mindst 10 nye øvelser [nye vinkler på klassikere]
- Godt flow, flyder af sted [sammenkædning, linking og transitioning]