Julekalender motion 2020. Deltag i Christmas Challenge
Af Marina Aagaard, MFT
Glædelig december og julemåned.
En dejlig tid med hjerternes fest.
En tid med julepynt, julehygge og julemad og naturligvis julekalender motion.
Igen i år er der de to juleaktiviter skråstreg juleudfordringer, som du inviteres til at deltage i. De er overkommelige, kortvarige, og de virker.
En sundhedsjulekalender med tips til småøvelser og video julekalender motion, en Christmas Challenge for de ivrige.
Her link til bloggens sundhedsjulekalender. En oversigtsside med link til alle 24 låger. Tag en om dagen og få variation eller supplement til din sædvanlige motion.
Fitness Julekalender: Sund og glad på 24 sekunder.
Her link til facebook sidens motionsjulekalender, hvor der hver dag bliver lagt en ny video-låge op.
Motionsjulekalender: Christmas Challenge
Formålet er at tyvstarte på god og bedre form 2021 med en jule udfordring, motionsudfordring, der indeholder både lette og sværere aktiviteter og øvelser. Alle aktiviteterne påvirker sundheden positivt og træner flere muskelgrupper, hjernen (motorikken) og i flere tilfælde også hjerte og kredsløb.
Alle øvelserne er meget kortvarige: Under 1 minut eller der omkring. For at gøre det let for dig at sige "ja" og deltage og svært at sige "nej" (har ikke tid).
Er det alligevel for lidt for lidt for dig, kan du lave øvelserne som:
1. Challenge: Lav det antal repetitioner, der passer med dagens nummer.
2. Træning: Lav derefter 2-4 sæt a 8-12 repetitioner.
Rigtig god træningslyst og god julemåned.
Julekalender motion 2020
Her link til bloggens sundhedsjulekalender. En oversigtsside med link til alle 24 låger. Tag en om dagen og få variation eller supplement til din sædvanlige motion.
Fitness Julekalender: Sund og glad på 24 sekunder.
Her link til facebook sidens motionsjulekalender, hvor der hver dag bliver lagt en ny video-låge op.
Motionsjulekalender: Christmas Challenge
Formålet er at tyvstarte på god og bedre form 2021 med en jule udfordring, motionsudfordring, der indeholder både lette og sværere aktiviteter og øvelser. Alle aktiviteterne påvirker sundheden positivt og træner flere muskelgrupper, hjernen (motorikken) og i flere tilfælde også hjerte og kredsløb.
Alle øvelserne er meget kortvarige: Under 1 minut eller der omkring. For at gøre det let for dig at sige "ja" og deltage og svært at sige "nej" (har ikke tid).
Er det alligevel for lidt for lidt for dig, kan du lave øvelserne som:
1. Challenge: Lav det antal repetitioner, der passer med dagens nummer.
2. Træning: Lav derefter 2-4 sæt a 8-12 repetitioner.
Rigtig god træningslyst og god julemåned.