Tilvalg kontra fravalg: Vejen til holdbar vaneændring
Tilvalg kontra fravalg?
Hvad handler det om?
En spændende mulighed!
Når nytåret kommer med nytårsforsæt, handler det for manges vedkommende om, at "nu skal man også til at tabe sig". Måske fordi man har taget lidt på i julen, hvis man har spist for megen fed mad samt klejner og konfekt i større mængder.
Det eventuelle julesul vil dog i en del tilfælde forsvinde af sig selv, når man vender tilbage til hverdagskosten.
Derfor er det for det meste en helt fejlslagen strategi, når man beslutter sig for, at nu vil man med ét:
- Spise meget mindre.
- Træne meget mere.
- Spise lidt mere.
- Træne lidt mindre.
Tilvalg kontra fravalg
Som Steve Kamb, Nerd Fitness, siger (Twitter citat):Slankekulturen er fokuseret på at SUBTRAKTION (at trække fra): Skære ned på kalorier, holde sig tilbage, eliminere favorit fødevarer, tabe vægt for enhver pris. Er du udbrændt? Prøv ADDITION (at lægge til): Tilføj et glas vand, læg flere grøntsager på din tallerken, fokuser på mere protein, tilføj muskelmasse med styrketræning.Enig. Det er klart den bedste strategi.