Fysisk og mental sundhed: Digital Detox
Af Marina Aagaard, MFT
Overdoserer du brug af computer, smartphone og tablet?
Så er du ikke alene. Det gør mange. Desværre.
Uheldigvis kan 24-7 brug af elektronisk udstyr påvirke både fysisk og mentalt helbred. Er hjernen og kroppen ikke på toppen, skal teknologi rutinerne måske på 'kur'.
Din sundhed påvirkes i uheldig retning både af lys og lyd, men også af information overload eller FOMO, fear of missing out, frygten for at gå glip af nyheder og muligheder.
Dette øger risikoen for stress, som nu er blevet en invaliderende folkesygdom, der ødelægger sundhed og præstationsevne i fritid og på job.
Digital detox
April Durrett fra IDEA Fitness Journal anbefaler:- Tag Teknologi Pauser [holder teknologi pauser i hverdagen, når muligt]
- Hold Teknologi-fri Søndage [helt uden mobil og pc om søndagen, det er muligt]