Motivation? Citat: Vær kærlig og venlig og optimer ugen

Vær kærlig og venlig. Ikke hokuspokus, men et evidensbaseret godt forslag. En metode til optimering af ugen:

Vær kærlig og venlig hele ugen

Dagens citat er tilbageskuende - maner til refleksion - men kan motivere fremadrettet og er helt oppe i tiden: Kærlig-venlighed (loving kindness), metta, som bl.a. praktiseres i buddhistiske meditationer, og mindfulness compassion, omsorg og venlighed, overfor andre og sig selv, aktiverer hormonet oxytocin, der har flere sundhedsfremmende effekter. Metoderne vinder frem i forbindelse med behandling og lindring af stress, angst og depression. Man kan også være venlig og kærlig på forkant, for fornøjelsens skyld og i sygdomsforebyggende øjemed. How would your week have been different, if you did everything with love and kindness? Tina Nies Lifecoach and author Vær kærlig og venlig citat motivationHvordan ville din uge have været anderledes, hvis du gjorde alt med kærlighed og venlighed? Tina Nies Amerikansk livsstilscoach og forfatter  

Vær kærlig og venlig challenge

  Sukkersødt? På skrift, måske. I praksis, ikke nødvendigvis. Successtrategi? Helt sikkert. Og/fordi: Hvem gider det modsatte? Hvem gavner det modsatte?   Modarbejd dårligt humør, stress, m.m.: Accepter udfordring: En uge totalt styret af venlighed og kærlighed. Se hvad der sker.   God dag, uge, måned, år  

Lær mere:

Psykiatrifonden: Det Mentale Motionscenter Inklusive meditationer Det tredobbelte KRAM: Mindre stress, mere sundhed og velvære