Sidder du for meget? Stolen - portræt af en morder
Af Marina Aagaard, MFT
Danske kontoransatte sidder ned i helt op til 10 timer om dagen. Forskning viser, at helbredet forringes og levealderen forkortes, når man sidder længe.
Sidder du for meget?
For nyligt blev jeg interviewet af Jyllands-Posten om nye tal fra Statens Institut for Folkesundhed, SDU, som har undersøgt 240 kontoransatte i Slagelse, Aalborg og Fredensborg Kommune. Undersøgelsen viser, at disse kontorfolk sidder ned 71 procent af arbejdsdagen og desuden i 60 procent af fritiden. Det vil sige, at ikke alene sidder kontoransatte ned størsteparten af arbejdsdagen; de fortsætter på samme måde, når de kommer hjem fra arbejde. Samtidig er kontoransatte generelt ikke ret fysisk aktive. Ifølge undersøgelser bliver det i gennemsnit til blot syv minutters moderat til hård fysisk aktivitet på hverdage. De 240 forsøgsdeltagere bar mandag til fredag et accelerometer (instrument til måling af acceleration), der registrerede deres bevægelser og aktiviteter. Deltagerne var mænd og kvinder med en gennemsnitsalder på 46 år.Take a Stand fakta
Figuren her under viser de første resultater fra dette store Take a Stand! forsøg (interventionsstudie) blandt kontoransatte med stillesiddende arbejde.- Mænd og kvinder sidder nogenlunde lige meget ned i løbet af dagen.
- Begge køn sidder lidt over fem timer i fritiden og fem timer på arbejdet, altså over 10 timer om dagen, der blev tilbragt på en stol eller i sofaen.
- Desuden: Blandt mændene levede kun 18 procent op til Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 30 minutters moderat til hård fysisk aktivitet om dagen
- Desuden: Blandt kvinderne levede kun 7 procent op til anbefalingerne om 30 minutters moderat til hård fysisk aktivitet om dagen.
Stillesiddende arbejde og fysisk inaktivitet (2014). SI Folkesundhed, SDU.