Senior fitness succeshistorier: If you're not dead, you're not done
Af Marina Aagaard, MFT
Kroppen kan holde meget til meget mere meget længere end man tror. TV2 GO havde inviteret en 91-årig styrkeløfter i studiet. Han så superfit ud og konkurrerede ikke alene i senior styrkeløft i 60+ klassen, men virkede også en 60-årig kropsligt og mentalt.
Indslaget understreger:
"If you're not dead, you're not done."
Craig Groeschel, grundlægger og senior præst i LifeChurch.tv
Så længe man ikke er død, er man ikke færdig.
Intervieweren spurgte i GO' indslaget træneren, der var med:
"Er det ikke farligt, er der ikke en grænse for hvornår man ikke kan træne længere?"
Senior fitness
Nøjagtig samme spørgsmål fik jeg ved et foredrag i sidste uge og træneren på tv gav det samme svar som jeg: "I princippet nej". Alder er ingen undskyldning for at holde op med at træne. Det er aldrig for sent at starte med at træne. Bonus: Sundhed, velvære, anti-aging. Man kan fortsætte så længe man har lyst - brug disse tips som guide:- Lyt til kroppen
- Respekter helbredet
- Tilpas træningen efter behov