Af Marina Aagaard, MFT
Vi ved det jo godt. Vi kan forbedre præstationen markant, hvis vi behandler kroppen bedre ikke kun med kost og motion, men også andre tiltag, der direkte eller indirekte forbedrer sundhed og velvære.
Tilfældigvis kan de rigtige tiltag på samme tid gavne 1) Jorden, 2) os selv og 3) de, der kommer efter os. Det er tre fluer med et smæk.
På et hotelværelse i Norge fandt jeg en lille bog, som handlede om bevidsthed omkring miljøet. Naturligvis til gavn for hotellet, ja-ja, men i lige så høj grad til gavn for en selv og miljøet, som er i krise og har brug for hjælp NU ...
Vær miljøsmart
# 1 Gør noget nu. Et eller andet godt for miljøet, dvs. dig selv, i dag
Nordic Choice Hotels gør noget på deres hoteller og oplyser gæster, fx med bog.
# 2 Få/giv hjælp til egne eller Jordens udfordringer
Fra bog: Mission possible: Ingen andre enn du har makt til å bringe frem
det beste i deg. Samtidig trenger de fleste av oss en dytt i ryggen.
# 3 Spar på strømmen - det er bedst for klimaet og din pengepung
Vidste du, at hvis mobil- eller PC-laderen bliver i stikkontakten efter ladningen
er komplet, fortsætter laderen med at bruge energi til ingen nytte?
# 4 Spar på vandet - det er dyrebart - undgå spild og spar penge
Fra bog: Hvis bare en ud af 10 gæster slukker for vandet under
tandbørstningen, spares der 4 mio. liter vand om året.
# 5 Spar på bomuld - køb, brug og vask med omtanke
Fra bog: Bomuldsproduktion skæmmes af miljøfjendtlige produktionsmåder og dårlige arbejdsvilkår for arbejderne i udviklingslandende. I vor del af verden har brugen af bomuldsprodukter en negativ effekt på klima og miljø.
Der går et kilo kemikalier til at producere et kilo bomuld!
# 6 Vask med omtanke
Tænk på miljøet, vask mindre og koldere og spar penge.
Vask af tøj udgør en belastning for klima og miljø, fordi det kræver både
kemikalier, vand og energi.
# 7 Spis det der er godt for krop og planet uden ofre mht. smag og nydelse
Spis mere plantebaseret, grønt, og spis mere økologisk (uanset at det måske ikke kan være 100 % økologisk, så er det bedre for miljø og bedre for dyr og DIG).
# 8 Spis mindre rødt kød - variation er sundt
Kødproduktion står for 18 % af verdens klimagasudslip.
Det er mere end det totale udslip inden for transportindustrien!
# 9 Undgå madspild
De madmængder der smides ud herhjemme er skandaløse. Det store madspild er både etisk - store dele af verden sulter - og miljømæssigt meget problematisk.
Planlæg måltiderne en uge i forvejen og gå ikke hjemmefra uden indkøbsliste.
Brug mindre tallerkener; de kan reducere madspild med 20 %.
Du kommer til at spise sundere, spare penge og passe på miljøet.
# 10 Tag trapperne, hvor det er muligt
Undgå at bruge elektricitet og brug i stedet 'økologisk elevator',
dvs. dig selv; du passer på miljøet og kommer i bedre form.
Gør noget nu og giv så dig selv en 'high five'.