Ugen der gik 21 2022. Skulle være en uge på farten, i fuld fart. Troede jeg.
Ugen der gik 21 2022
Er offline (frivilligt og ufrivilligt; wifi virker ikke). Følger ikke med i nyhederne.
Er på tur. På rundtur
(se mere her). Og samtidig skal der trænes ...
Trapper. Fører til ned og op til oplevelser. Og træning.
Ugens program i løb og trappetræning: Skiftevis intensivering og nedtrapning.
Efter tre rekorder på trapper og maskine er humøret højt.
Mandag 10.000 trin.
Tirsdag restitutionsløb, men så: Fod i hul i fortov og vrikkede om; som i rigtig slemt. Bremser skaden med elastikbind og løftet ben, men smerterne eskalerer ugen igennem.
Pause onsdag-torsdag, forsøg på trapper fredag, men med for megen smerte. Ergo:
Pause lørdag-søndag. Ren katastrofe.
Hver dag naturligvis over 10.000 gåtrin, men det er ingenting, når målet var topform snart.
Åndedrætstræning går so-so fem af ugens dage, to dage smutter pga. sen spisning.
Styrketræning mangler pga. skade og moderate faciliteter: Kun to dage med 4 x 12 + 4 x 4 armstrækninger. Men essentielle øvelser med barre og hop udgår desværre.
Træningsmæssigt en katastrofal uge og bliver fysisk sløj som konsekvens. Kan ikke huske hvornår det sidst er sket.
Arrrggghhh.