Ugen der gik 21 2022: På farten og i gulvet

Ugen der gik 21 2022. Skulle være en uge på farten, i fuld fart. Troede jeg.

Ugen der gik 21 2022

Er offline (frivilligt og ufrivilligt; wifi virker ikke). Følger ikke med i nyhederne. Er på tur. På rundtur (se mere her). Og samtidig skal der trænes ... Ugen der gik 21 2022 Marina Aagaard blogTrapper. Fører til ned og op til oplevelser. Og træning. Ugens program i løb og trappetræning: Skiftevis intensivering og nedtrapning. Efter tre rekorder på trapper og maskine er humøret højt. Mandag 10.000 trin. Tirsdag restitutionsløb, men så: Fod i hul i fortov og vrikkede om; som i rigtig slemt. Bremser skaden med elastikbind og løftet ben, men smerterne eskalerer ugen igennem. Pause onsdag-torsdag, forsøg på trapper fredag, men med for megen smerte. Ergo: Pause lørdag-søndag. Ren katastrofe. Hver dag naturligvis over 10.000 gåtrin, men det er ingenting, når målet var topform snart. Åndedrætstræning går so-so fem af ugens dage, to dage smutter pga. sen spisning. Styrketræning mangler pga. skade og moderate faciliteter: Kun to dage med 4 x 12 + 4 x 4 armstrækninger. Men essentielle øvelser med barre og hop udgår desværre. Træningsmæssigt en katastrofal uge og bliver fysisk sløj som konsekvens. Kan ikke huske hvornår det sidst er sket. Arrrggghhh.