Fitness Musik Motivation: Playliste Kropsvægttræning
Af Marina Aagaard, MFT
Musik motiverer max.
Så jeg bruger masser af tid på at finde og købe musik og træningsmusik.
Jeg køber musik og har flere tusinde numre på kassettebånd, spolebånd, DAT bånd, plader, cd, mini-disc og filer med alle former for musik til hverdag, fest, fritid og træning; min egen træning og til træningskurser.
Til mit kropsvægttræning koncept FlowMotion har jeg i nogle masterclasses og kurser brugt følgende playlist, numre, som jeg på opfordring bringer her.
Træningen består af forskellige helkropsøvelser, hofte- og benøvelser og kropsstammeøvelser, fx flere slags armstrækninger (som Hindu Push-up) på gulv.
Øvelserne udføres for de fleste øvelsers vedkommende i et relativt moderat tempo, så musikken er enten new age, verdensmusik og nu-jazz eller som her især lounge og Ibiza disco i et moderat tempo omkring 110-130 bpm.
Workout Playlist FlowMotion DADA (for Dumont, Deadmau5 og 2 x Avicii)
Titel | tid | album/compilation | kunstner
Thank 'U Mum | 12:35 | Boulevard The Complete Series | St Germain
On & Amp 8:26 | Bedrock 11 | Mutant Clan (115 BPM)
Need U (100%) [feat. Âme] | 3:54 | Need U (100%) [feat. Âme] | Duke Dumont
Du What U Du (Trentemoller Mix) | 7:42 | Du What U Du EP | Yoshimoto
Ghosts n Stuff | 6:11 | Hed Kandi World Series: Brazil | Deadmau5
My Feelings for You (Original Mix) | 6:15 | My Feelings for You | Avicii
Levels (Cazzette's NYC Mode Mix) | 5:54 | Levels (Remixes) | Avicii
Night Air (115 bpm) | 5:22 | Mirrorwriting | Jamie Woon
Lost World | 6:19 | Get Sexy Vol. 38 | Sinatic
Link til Spotify playliste.
Rigtig god weekend og rigtig god fornøjelse.
Træningen består af forskellige helkropsøvelser, hofte- og benøvelser og kropsstammeøvelser, fx flere slags armstrækninger (som Hindu Push-up) på gulv.
Øvelserne udføres for de fleste øvelsers vedkommende i et relativt moderat tempo, så musikken er enten new age, verdensmusik og nu-jazz eller som her især lounge og Ibiza disco i et moderat tempo omkring 110-130 bpm.
Workout Playlist FlowMotion DADA (for Dumont, Deadmau5 og 2 x Avicii)
Titel | tid | album/compilation | kunstner
Thank 'U Mum | 12:35 | Boulevard The Complete Series | St Germain
On & Amp 8:26 | Bedrock 11 | Mutant Clan (115 BPM)
Need U (100%) [feat. Âme] | 3:54 | Need U (100%) [feat. Âme] | Duke Dumont
Du What U Du (Trentemoller Mix) | 7:42 | Du What U Du EP | Yoshimoto
Ghosts n Stuff | 6:11 | Hed Kandi World Series: Brazil | Deadmau5
My Feelings for You (Original Mix) | 6:15 | My Feelings for You | Avicii
Levels (Cazzette's NYC Mode Mix) | 5:54 | Levels (Remixes) | Avicii
Night Air (115 bpm) | 5:22 | Mirrorwriting | Jamie Woon
Lost World | 6:19 | Get Sexy Vol. 38 | Sinatic
Link til Spotify playliste.
Rigtig god weekend og rigtig god fornøjelse.