Af Marina Aagaard, MFT
Hey skiløber. Kom i topform med målrettede ski fitness øvelser.
(Motionister og andre, der vil i form, må også gerne se med).
Skikonkurrence i Passo Tonnale, Italien.
Ski Fitness der frister
Pist, pist, pist, pist, pist.
Det er sikkert og vist:
Nu er det snart sidste frist.
Gør dig nu stærk og stabil,
så du på ski bliver helt habil
og løber med smil i fineste stil.
Vil du i topform: Hop og spring.
Og ha' bedre balance. Hop rundt omkring.
Hop på 1 og på 2 ben, lige, skrå og i ring.
Så klarer du i hverdag og fritid lettest alle ting.
Her er et træningsprogram med lette hop og spring med mere
for let- og middeløvede:
SKI FITNESS 3
Vigtigt: Det er aldrig for sent at gå i gang med ski fortræning. Lidt er bedre end ingenting!
Til gengæld bør du ikke, med mindre at du er vant til det, lave tung bentræning og springtræning lige før du tager på skiferie, for så bliver du for øm og kan lettere komme til skade.
Er du ikke kommet i gang endnu, så start med SKI FITNESS 1, blogindlæg fra November 2011.
Vil du have endnu flere tips, så er
Ski Fitness - bedre form og sjovere skiferier
- I form til grønne løjper og sorte pister bogen for dig.
Den opsummerer og uddyber skiregler, giver tips til bedre skioplevelser og skiferier og viser med utallige fotos øvelser til (ski)træning hjemme, i holdtræning og i styrketræning. Plus
6 programmer til ski fitness - eller all-round funktionel fitness - i fitnesscenteret.
Flot hardback (gave)bog. 112 sider, DKK 149. Ski Fitness fås hos gode (net)boghandlere.
