Ugen der gik: # 41 2019: 2 x 100 + 4 x 13
Af Marina Aagaard, MFT
Ugen var alle tiders; flere, fantastiske førstegangsoplevelser.
Med fest (100 år), foredrag, forhindringsløb og fitnesskursus (100 øvelser).
Ud over vanlig træning, personlig træning, holdtræning og firmatræning:
Mandag
Til fødselsdagsfest på Hotel Manon les Suites, København:
KLM holdt 100 års fødselsdag, i blåt, med fokus på en bæredygtig fremtid.
Det var første gang jeg var på det specielle hotel. En god oplevelse.
Tirsdag
Foredrags- og kursusforberedelse.
Interviewet af journalist om "træneres mindre kendte, men effektive favoritøvelser":
Jeg havde flere bud, men den som passede ind blev '1-bens strakt dødløft'.
Onsdag
Vanlig træning - og fortsatte til Aarhus, DGI-Huset om aftenen:
100 øvelser kursus: Med øvelser og variationer til især holdtræning til musik.
Torsdag
Danmarks Mentale Sundhedsdag.
Jeg bidrog med Hjerne og Krop i Top foredrag på Aarhus Universitet.
Nogle dage stod det ned i stænger.
Andre dage var der sol og blå himmel. Også torsdag.
Fredag
Sidste fredag før skolernes efterårsferie: Dagen for Skolernes Motionsdag. Og:
Arbejdspladsernes Motionsdag. Genialt initiativ; det burde alle arbejdspladser deltage i.
Gastro Week med gode tilbud og specialarrangementer på flere restauranter i Aarhus. Henrik og jeg besøgte Malt i de gamle Ceres bryggeri bygninger. Et hyggeligt lokale og en fin menu; ni bittesmå retter (afbildet andelever, svinekæber og mormorsalat). Vi burde have drukket øl, men valgte tre glas vin;; hvid, rød og gylden (til dessert).
Lørdag
Gåtur med Rex et afsides sted i Mols Bjerge.
Et fantastisk landskab med masser af bakker og dale,
søer og store, krogede træer.
Rydde op. Skrive diverse.
Søndag
Op klokken 4 og til København, Nyhavn.
Derfra sejltur til Ungdomsøen - første gang der - og med til:
Trails (trail løb arrangeret af Nordic Race) - mit første trailløb. Og da arrangørerne er
forhindringsløb specialister, var der naturligvis visse forhindringer undervejs.
Klarede det med nød og næppe: Overlevede 4 runder a 2 km med horrible tider:
Ca. 13+ minutter pr. runde; men det var nu heller ikke lige ud af landevejen.
Retur til fastlandet.
Forbi Copenhill. En genial ski- og løbebakke på kraftværk.
Anbefalet. Også trappetrinene, selvom de er meget irregulære (og træls lange).
Cirka 481 trin og 403 op i 85 meters højde.
Hjemme ved aftenstide - og tidligt i sent.
Tirsdag
Foredrags- og kursusforberedelse.
Interviewet af journalist om "træneres mindre kendte, men effektive favoritøvelser":
Jeg havde flere bud, men den som passede ind blev '1-bens strakt dødløft'.
Onsdag
Vanlig træning - og fortsatte til Aarhus, DGI-Huset om aftenen:
100 øvelser kursus: Med øvelser og variationer til især holdtræning til musik.
Torsdag
Danmarks Mentale Sundhedsdag.
Jeg bidrog med Hjerne og Krop i Top foredrag på Aarhus Universitet.
Nogle dage stod det ned i stænger.
Andre dage var der sol og blå himmel. Også torsdag.
Fredag
Sidste fredag før skolernes efterårsferie: Dagen for Skolernes Motionsdag. Og:
Arbejdspladsernes Motionsdag. Genialt initiativ; det burde alle arbejdspladser deltage i.
Gastro Week med gode tilbud og specialarrangementer på flere restauranter i Aarhus. Henrik og jeg besøgte Malt i de gamle Ceres bryggeri bygninger. Et hyggeligt lokale og en fin menu; ni bittesmå retter (afbildet andelever, svinekæber og mormorsalat). Vi burde have drukket øl, men valgte tre glas vin;; hvid, rød og gylden (til dessert).
Lørdag
Gåtur med Rex et afsides sted i Mols Bjerge.
Et fantastisk landskab med masser af bakker og dale,
søer og store, krogede træer.
Rydde op. Skrive diverse.
Søndag
Op klokken 4 og til København, Nyhavn.
Derfra sejltur til Ungdomsøen - første gang der - og med til:
Trails (trail løb arrangeret af Nordic Race) - mit første trailløb. Og da arrangørerne er
forhindringsløb specialister, var der naturligvis visse forhindringer undervejs.
Klarede det med nød og næppe: Overlevede 4 runder a 2 km med horrible tider:
Ca. 13+ minutter pr. runde; men det var nu heller ikke lige ud af landevejen.
Retur til fastlandet.
Forbi Copenhill. En genial ski- og løbebakke på kraftværk.
Anbefalet. Også trappetrinene, selvom de er meget irregulære (og træls lange).
Cirka 481 trin og 403 op i 85 meters højde.
Hjemme ved aftenstide - og tidligt i sent.