Danmarks Mentale Sundhedsdag: Mental sundhed strategier
Af Marina Aagaard, MFT
Danmarks Mentale Sundhedsdag i dag:
Fokus på mental sundhed med dagens slogan:
Lad os tale sammen.
Foto: Smile af Adam Davies © FreeImages
Danmarks Mentale Sundhedsdag
Den 10.10. fejrer 20.000 medarbejdere på 516 arbejdspladser Danmarks Mentale Sundhedsdag. Jeg fejrede med under temaet Hjerne og Krop i Top på en afdeling på et lokalt universitet.Mental sundhed
Hvad er mental sundhed? Mental sundhed defineres af WHO og Sundhedsstyrelsen som en tilstand af trivsel, hvor man:- udvikler og udfolder sine evner
- mestrer udfordringer, kan håndtere belastninger
- indgår i positive sociale relationer
- bidrager til fællesskabet
Mental sundhed tiltag?
Hvad kan man gøre for at forbedre egen mental sundhed? Ud over samtaler, terapi og mindfulness, er der praktiske fysiske tiltag, der også kan virke: Gør det, der gør dig glad. Prøv for eksempel:- Motion på recept (motion virker - i visse tilfælde også på stress, angst og depression)
- Natur på recept
- Kultur på recept
Foto: Smile af Adam Davies © FreeImages