Ugen der gik 17 2019: Forsk
Af Marina Aagaard, MFT
En speciel uge. Lidt påske og en del timer på farten.
Det er Forskningens Døgn uge, så jeg har 'forsker' foredrag.
Igen i år har der været stor interesse for 'Sund Fitness'.
Vores kaffemaskine på hårdt arbejde; kørekoppen bliver fyldt godt op i løbet af ugen.
Mandag
2. påskedag.
Tidligt op.
Gåtur i solopgangen i Nationalpark Mols Bjerge. Ved Trehøje 127 m.o.h.
Hjem. Rydder op. Forbereder foredrag.
Træning i foreningsfitnesscenteret.
35 minutter på trappemaskine (endeløse trapper); det sædvanlige.
Når ikke styrketræning. Dårligt. Står lidt på hænder op ad væg i stedet.
Spiser rester.
Ved 21-tiden tidligt i seng.
Tirsdag
Tidligt op.
Læser, skriver, forbereder foredrag.
Til tandlæge. Bøjle-justering.
Det går der tre timer med inklusive tur-retur.
Men det går åbenbart godt fremad ...
Eftermiddag: Jeg løber 5,5 km, Henrik går med Rex, i Ringelmose Skov.
Spisning: Kylling med spinat.
Tidligt i seng.
Onsdag
Op klokken 6. Kører til Aarhus 08:00.
Tager 3 x 10 hængende benløft.
Hopper 3 x 10, hinker 3 x 10. Step op 2 x 10.
Så som vanligt holdundervisning 9-11:
Dance (latin tema i dag), core, mobility.
Hilser lige på mor og far. Men de træner selv,
mens jeg kører hjem for at gå i bad og gøre klar.
Hjem. Pakke med mere.
Køre til firmatræning i Aarhus. Cirkeltræning:
Ad libitum. Øvelser med stole, borde og gulv.
Så hurtigt bad/omklædning.
Køre til Svendborg til foredrag.
Aftensmaden er en proteinbar og en banan. Ikke optimalt.
Jeg kører rundt i ½-3/4 t for at finde p-plads.
Der er INGEN. Til sidst er jeg næsten desperat; tiden går.
Jeg holder ind på en privat p-plads, men ejeren dukker op!
Jeg beder om hjælp og får et tip om en 'hemmelig' p-plads. Endelig.
Jeg går i høj fart til hotel. Rigger udstyr til.
Og holder foredrag om sundhed ... for sundhedseksperter.
Det er lidt specielt i dag. Jeg havde forud forberedt et power point foredrag.
Dagen før foredrag ringer booker og siger "nu er det vel ikke power point?!".
Derefter siger han "vores sidste foredragsholder var Peter Qvortrup Geisling
(tv-lægen som er suveræn på slap line); det ligger i luften ... det skal være godt.
Gisp. Jeg justerer foredrag og plan. Men er lidt ekstra spændt ...
(ser mig selv mere som foredragsholder end entertainer).
Heldigvis går det "supergodt" alligevel og jeg ånder lettet op.
Kører hjem igen. Spiser en banan i bilen.
I seng klokken 23. Men sover næsten ikke ...
Torsdag
Tidligt op før klokken 6. Gør klar, pakker taske.
Kører til Ringkøbing-Skjern Kommune, der kalder sig "Naturens Rige" (super cool)
... men jeg kører rundt og rundt i de mange (nye) rundkørsler.
GPS'en sætter ud og jeg er på herrens mark ...
Til sidst finder jeg dog den rigtige vej.
Kommer til stedet i nogenlunde god tid. Og foredrag falder i god jord.
Jeg kører ind og tanker. Og så videre.
I samme kommune holder jeg et Forskningens Døgn foredrag om Sund Fitness.
Der er mange, blandt andre et par gymnasieklasser, der vist mest venter på,
at jeg falder i de mange ledninger på gulvet ...
Men ellers går det sundt nok.
Efter 1 t er det videre. Retur til Aarhus. Endnu et Forskningens Døgn Foredrag.
Holder og venter ved en rundkørsel. Det er svært at se på foto, men det er en lastbil, der kører med en møllevinge; den er enorm set på tæt hold. Møllevingen fylder hele rundkørslen og mere til, så det varer lidt inden vi kommer igennem.
Desværre følger jeg uden refleksion - måske p.g.a. træthed - navigationens tip om at køre
mod Vejle i stedet for Herning. Så jeg får en tur sydpå i stedet for stik øst ...
Det burde have været nogenlunde samme køretid. Desværre er der igen, igen sket et uheld på E45 nordpå omkring Horsens og Skanderborg. I trafikradioen siger de: Kør af motorvejen. Det gør jeg. Og kommer til at sidde i en endnu værre trafikprop på hovedvej 170. Mens jeg stadig sidder fast her, siger de i trafikradioen: Lad endelig være med at køre af motorvejen!
For sent. Jeg sidder fast og tiden går. Det er nervepirrende.
Endelig. Efter at have kørt 1 km på ½ time, kommer jeg tilbage på motorvejen og kører frisk til mod Aarhus. Finder stedet. Igen i dag oplever jeg en stor mangel på parkeringspladser og kører rundt i et kvarter, før jeg opgiver og bare parkerer i rabatten et sted.
Jeg iler hen til foredragslokalet. Her får jeg til gengæld en fantastisk modtagelse, så jeg helt glemmer strabadserne. Forsamlingen ser umiddelbart ud til at være mere interesserede i Bokashi kompostering til altankasser end fitness, men foredraget går over al forventning med stort deltagerengagement.
Bagefter kører jeg. Træt, men i højt humør.
Hjemme ved 21:30-tiden og så i seng.
Fredag
Sover lidt længe. Til kl. 7.00.
Op. Samle op på foredrag og sende fakturaer.
Der var egentlig ønsker på flere 'Sund Fitness' foredrag i dag,
men i år takkede jeg nej. Fire foredrag på et døgn (døgnet før) er vist nok ...
Over middag kommer der en instruktør til personlig træning.
Vi får en lang snak om træning og laver et par øvelser.
Efterfølgende skriver jeg program og plan.
Vi spiser igen kylling med svampe ravioli og spinat.
Ser fjernsyn. En tysk krimiserie.
Tidligt i seng.
Lørdag
Dagen går med oprydning og diverse forberedelser.
Vi skal på en rejse i næste uge og der er mange sager, der skal ordnes inden.
Så kører Henrik og jeg til Kalø, hvor Henrik går med Rex og jeg løber.
Vi tager et smut i foreningsfitnesscenteret.
Jeg træner bænkpres og kabelpres. Henrik bentræner.
Hjem hurtig omklædning.
Vi kører sydpå - til den anden side af Aarhus - hjem til mine forældre.
Spiser finsk hjemmelavet specialitet, Karelska pirogger (karjalanpiirakka).
Med æggesmør. I love it.
Derefter spille kort (whist).
Hjem kl. 22:00 - og så i seng.
Søndag
Står sent op kl. 7:00. Spiser yoghurt med müsli og banan. Det sædvanlige.
Skriver. Rydder op.
Forbereder en lille tur i juni og forbereder næste uges rejse.
Det er lige i sidste øjeblik - med begge dele - og jeg bliver ikke helt færdig.
Træning i det lokale foreningsfitnesscenter:
Jeg træner ben: Overhead squat, squat, overhead lunge, lunge, rumænsk dødløft.
3-4 x 8-10.
Hjem. Skrive.
Rydde op i mapper.
Henriks søster og en ven kommer på besøg.
De spiser rib eye (som jeg ikke er ret vild med), jeg får vild laks.
Dertil rosenkål, asparges, pastinak og kartofler.
Jeg går tur med store Rex og svigerindens lille Kejser. En udfordrende tur med 'forviklinger'; jeg drejer rundt om mig selv mange gange for at komme fri af de flettede hundeliner.
Så er jeg asocial (igen). Skriver lidt. Lægger blogindlæg op
Vender tilbage ... og så går 'selskabet' ...
Ved 22:30-tiden i seng.
En uge med megen forberedelse og særlige foredragsoplevelser.
I nyhederne handler det stadig om Sri Lanka og terrorangrebet.
En kendt tøj-magnat bosat i Aarhus mistede på et sekund tre af sine børn.
Jeg prøver at abstrahere fra det hele, men det er meget, meget svært.
Mandag
2. påskedag.
Tidligt op.
Gåtur i solopgangen i Nationalpark Mols Bjerge. Ved Trehøje 127 m.o.h.
Hjem. Rydder op. Forbereder foredrag.
Træning i foreningsfitnesscenteret.
35 minutter på trappemaskine (endeløse trapper); det sædvanlige.
Når ikke styrketræning. Dårligt. Står lidt på hænder op ad væg i stedet.
Spiser rester.
Ved 21-tiden tidligt i seng.
Tirsdag
Tidligt op.
Læser, skriver, forbereder foredrag.
Til tandlæge. Bøjle-justering.
Det går der tre timer med inklusive tur-retur.
Men det går åbenbart godt fremad ...
Eftermiddag: Jeg løber 5,5 km, Henrik går med Rex, i Ringelmose Skov.
Spisning: Kylling med spinat.
Tidligt i seng.
Onsdag
Op klokken 6. Kører til Aarhus 08:00.
Tager 3 x 10 hængende benløft.
Hopper 3 x 10, hinker 3 x 10. Step op 2 x 10.
Så som vanligt holdundervisning 9-11:
Dance (latin tema i dag), core, mobility.
Hilser lige på mor og far. Men de træner selv,
mens jeg kører hjem for at gå i bad og gøre klar.
Hjem. Pakke med mere.
Køre til firmatræning i Aarhus. Cirkeltræning:
Ad libitum. Øvelser med stole, borde og gulv.
Så hurtigt bad/omklædning.
Køre til Svendborg til foredrag.
Aftensmaden er en proteinbar og en banan. Ikke optimalt.
Jeg kører rundt i ½-3/4 t for at finde p-plads.
Der er INGEN. Til sidst er jeg næsten desperat; tiden går.
Jeg holder ind på en privat p-plads, men ejeren dukker op!
Jeg beder om hjælp og får et tip om en 'hemmelig' p-plads. Endelig.
Jeg går i høj fart til hotel. Rigger udstyr til.
Og holder foredrag om sundhed ... for sundhedseksperter.
Det er lidt specielt i dag. Jeg havde forud forberedt et power point foredrag.
Dagen før foredrag ringer booker og siger "nu er det vel ikke power point?!".
Derefter siger han "vores sidste foredragsholder var Peter Qvortrup Geisling
(tv-lægen som er suveræn på slap line); det ligger i luften ... det skal være godt.
Gisp. Jeg justerer foredrag og plan. Men er lidt ekstra spændt ...
(ser mig selv mere som foredragsholder end entertainer).
Heldigvis går det "supergodt" alligevel og jeg ånder lettet op.
Kører hjem igen. Spiser en banan i bilen.
I seng klokken 23. Men sover næsten ikke ...
Torsdag
Tidligt op før klokken 6. Gør klar, pakker taske.
Kører til Ringkøbing-Skjern Kommune, der kalder sig "Naturens Rige" (super cool)
... men jeg kører rundt og rundt i de mange (nye) rundkørsler.
GPS'en sætter ud og jeg er på herrens mark ...
Til sidst finder jeg dog den rigtige vej.
Kommer til stedet i nogenlunde god tid. Og foredrag falder i god jord.
Jeg kører ind og tanker. Og så videre.
I samme kommune holder jeg et Forskningens Døgn foredrag om Sund Fitness.
Der er mange, blandt andre et par gymnasieklasser, der vist mest venter på,
at jeg falder i de mange ledninger på gulvet ...
Men ellers går det sundt nok.
Efter 1 t er det videre. Retur til Aarhus. Endnu et Forskningens Døgn Foredrag.
Holder og venter ved en rundkørsel. Det er svært at se på foto, men det er en lastbil, der kører med en møllevinge; den er enorm set på tæt hold. Møllevingen fylder hele rundkørslen og mere til, så det varer lidt inden vi kommer igennem.
Desværre følger jeg uden refleksion - måske p.g.a. træthed - navigationens tip om at køre
mod Vejle i stedet for Herning. Så jeg får en tur sydpå i stedet for stik øst ...
Det burde have været nogenlunde samme køretid. Desværre er der igen, igen sket et uheld på E45 nordpå omkring Horsens og Skanderborg. I trafikradioen siger de: Kør af motorvejen. Det gør jeg. Og kommer til at sidde i en endnu værre trafikprop på hovedvej 170. Mens jeg stadig sidder fast her, siger de i trafikradioen: Lad endelig være med at køre af motorvejen!
For sent. Jeg sidder fast og tiden går. Det er nervepirrende.
Endelig. Efter at have kørt 1 km på ½ time, kommer jeg tilbage på motorvejen og kører frisk til mod Aarhus. Finder stedet. Igen i dag oplever jeg en stor mangel på parkeringspladser og kører rundt i et kvarter, før jeg opgiver og bare parkerer i rabatten et sted.
Jeg iler hen til foredragslokalet. Her får jeg til gengæld en fantastisk modtagelse, så jeg helt glemmer strabadserne. Forsamlingen ser umiddelbart ud til at være mere interesserede i Bokashi kompostering til altankasser end fitness, men foredraget går over al forventning med stort deltagerengagement.
Bagefter kører jeg. Træt, men i højt humør.
Hjemme ved 21:30-tiden og så i seng.
Fredag
Sover lidt længe. Til kl. 7.00.
Op. Samle op på foredrag og sende fakturaer.
Der var egentlig ønsker på flere 'Sund Fitness' foredrag i dag,
men i år takkede jeg nej. Fire foredrag på et døgn (døgnet før) er vist nok ...
Over middag kommer der en instruktør til personlig træning.
Vi får en lang snak om træning og laver et par øvelser.
Efterfølgende skriver jeg program og plan.
Vi spiser igen kylling med svampe ravioli og spinat.
Ser fjernsyn. En tysk krimiserie.
Tidligt i seng.
Lørdag
Dagen går med oprydning og diverse forberedelser.
Vi skal på en rejse i næste uge og der er mange sager, der skal ordnes inden.
Så kører Henrik og jeg til Kalø, hvor Henrik går med Rex og jeg løber.
Vi tager et smut i foreningsfitnesscenteret.
Jeg træner bænkpres og kabelpres. Henrik bentræner.
Hjem hurtig omklædning.
Vi kører sydpå - til den anden side af Aarhus - hjem til mine forældre.
Spiser finsk hjemmelavet specialitet, Karelska pirogger (karjalanpiirakka).
Med æggesmør. I love it.
Derefter spille kort (whist).
Hjem kl. 22:00 - og så i seng.
Søndag
Står sent op kl. 7:00. Spiser yoghurt med müsli og banan. Det sædvanlige.
Skriver. Rydder op.
Forbereder en lille tur i juni og forbereder næste uges rejse.
Det er lige i sidste øjeblik - med begge dele - og jeg bliver ikke helt færdig.
Træning i det lokale foreningsfitnesscenter:
Jeg træner ben: Overhead squat, squat, overhead lunge, lunge, rumænsk dødløft.
3-4 x 8-10.
Hjem. Skrive.
Rydde op i mapper.
Henriks søster og en ven kommer på besøg.
De spiser rib eye (som jeg ikke er ret vild med), jeg får vild laks.
Dertil rosenkål, asparges, pastinak og kartofler.
Jeg går tur med store Rex og svigerindens lille Kejser. En udfordrende tur med 'forviklinger'; jeg drejer rundt om mig selv mange gange for at komme fri af de flettede hundeliner.
Så er jeg asocial (igen). Skriver lidt. Lægger blogindlæg op
Vender tilbage ... og så går 'selskabet' ...
Ved 22:30-tiden i seng.
En uge med megen forberedelse og særlige foredragsoplevelser.
I nyhederne handler det stadig om Sri Lanka og terrorangrebet.
En kendt tøj-magnat bosat i Aarhus mistede på et sekund tre af sine børn.
Jeg prøver at abstrahere fra det hele, men det er meget, meget svært.