Påske motion: ÆGte 100 plus 10 Workout
Rigtig god påske.
Hermed et ekstra 'påskeæg'.
Her er en påske workout til dig
- til at afbalancere æggespisning.
Rigtig god fornøjelse.
Læs mere:
100 Workout metoden
100 plus 10 Workout
En helt speciel 100 workout - til påske og andre lejligheder. Den traditionelle 100 workout 100-90-80-70-60-50-40-30-20-10. Og desuden en mini ditto, en slags 10 workout: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Indskudt i den samme workout. 100 workout delen består af puls trin, som træner kredsløbet. 10 workout delen består af intensive styrketræning øvelser for muskler (og kredsløb).
Påske Workout
100 Hurtigløb på sted 10 Jump squat 90 Twist jump 9 Squat 80 Saksehop (skihop) 8 Lunge, højre-venstre 70 Fjedrejog 7 Frøhop 60 Skater hink 6 Sidelunge, højre-venstre 50 Skip, sparketrin 5 Burpee; ned-op 40 Pendulsving 4 Armstrækninger, smal 30 Hælspark til bagdel 3 Armstrækninger, bred 20 Knæløft højt 2 Armstrækninger, superbred 10 Hop, freestyle 1 Planke
Rigtig god fornøjelse.
Læs mere:
100 Workout metoden