En vej til god form: Tag babyskridt
Af Marina Aagaard, MFT
Realisme har trange vilkår i januar, men nogen skal jo sige det:
For store ændringer for hurtigt fører sjældent til noget godt.
I motion og træning kan det at være for ambitiøs føre til to ting:
- Demotivation, fordi man ikke mestrer (super)øvelsen med det samme.
- Frafald, fordi man ikke når de lidt for store (urealistiske) mål.
- Skader, fordi man prøver at gøre for meget for hurtigt.