Musik og hørelse: Lyd til liv og idræt
Af Marina Aagaard, MFT
Hørelsen er en super sans, både til det stille og det vilde. Lad ører høre bedre og mere, det hjælper dig til at præstere. Her er inspiration, input om lyd og tips til musik; ren fryd.
Musik og lyd
Her er fokusområder, for alle der elsker at lytte til musik.
Top Tip Dine ører er supersensitiv (bio)mekanik, de giver dig oplevelser, der siger 'klik', hører lyd, toner og tale, snak-snik, hjælper dig med balance og motorik. Værn godt om ører, det er sund taktik. Giv ørerne i dag deres daglige 'slik', stilhed, naturens lyd og skøn musik. Frels dem fra støj, tit og høj, det duer ik' ....Lyd
Lyd er bølger der breder sig som ringe i vandet fra lydkilden, fx højtaleren.
Lydstyrken måles med enheden decibel, dB, mens (A) er betegnelsen for ørets følsomhed overfor de enkelte toner.
25 dB(A) er stille, som i et hus om natten, samtaleniveau er 50-60 dB(A), i bilen er der 70-90 dB(A), i nærheden af en motor for fulde omdrejninger 100-120 dB(A).
Smertegrænsen ligger ved 120 dB(A). (Arbejdsmiljø 11-99).
I fitness anbefales en musikvolumen på maksimalt 90 dB(A) og en stemmevolumen på 100 dB(A) (ACE, USA).
Ifølge WHO, World Health Organization, kan det forårsage høreskader, hvis man lytter til musik ved en volumen på 85 dB med høretelefoner på over en time om dagen.
Mange undervisere, pædagoger og instruktører - og unge med massivt mp3-input - har, uden at de er klar over det, nedsat hørelse. Hørelsen aftager gradvist uden at man mærker det, derfor skal man være ekstra påpasselig.
Er dine ører udsatte? Sæt ind ... personlige høreværn. De redder øreliv!
For høj lyd kan resultere i lidelsen tinnitus, en konstant ringen i ørerne, der ikke kan helbredes. Mange undervisere og musikere får tinnitus.
Musik
Musik kan fremme motivationen. Faktorer, der spiller ind:
- Musikkens tempo
- Musikkens tone og harmoni (herunder melodi)
- Musikkens kulturelle status (popularitet)
- Associationer forbundet med musikken