Interview: 3 fitness trends, 3 tips til motivation

Af Marina Aagaard, MFT. Hvad hitter inden for motion og træning i år? Og måske vigtigere: Hvordan bevarer man motivationen i år? I denne uge: Telefon-interview til P4 hjemmeside om 'naturlig' træning. Næste dag tidligt op og P4 Østjylland morgen interview i studiet med værterne Anja Thordal og Thomas Schmidt Nørgaard (tog fotos) om fitness trends og motivation. Mine bud baseret på de seneste undersøgelser og egne observationer, kort fortalt: DR_P4_Interview_Fitness_Trends_Marina_Aagaard_blog

Globale - og danske - trends

  • HIIT, høj-intensiv intervaltræning, høj og lav intensitet på skift, fx Tabata (20:10 sek. x 6-8)
  • Kropsvægt træning, med mere 'naturlig træning', krybe, kravle, rulle, klatre, balancere
  • Yoga, stretching og lignende, for forbedret mobilitet, sundhed og præstationsevne

Motivationsfaktorer der virker

  • Træning med en makker, ven, træner
  • Træning på et hold, at være sammen med andre øger vedholdenhed
  • Træning med en fitnesstracker, skridttæller, pulsur, app eller lignende
[gallery ids="38858,38859,38860,38861,38862,38863,38864" type="rectangular"] I øvrigt er der mere end 100 idrætter og motionsformer: Prøv noget (nyt), der er nok at vælge imellem. Rigtig god træningslyst!