Hjerne og krop i top bog: Sundhed i fritid og på job
Hjerne og krop i top - i fritid og på job. En inspirationsguide med stikord og tips om de fysiske og mentale områder, der påvirker motivation og vaner; sundhed, form og præstationsevne på job eller studie og i fritid inklusive motion og idræt eller sport.
Bogen handler ikke direkte om hjernen, men om faktorer, der påvirker hjerne, hjerte og andre organer positivt.
Bogen har 50 korte afsnit om kost, motion, mindfulness med mere.
Hjerne og krop i top bog
Hvad kan du gøre i dag for at blive bedre og få det bedre i dag, i morgen og fremadrettet? Bogen giver inspiration til varierede, tidseffektive metoder. Teksten peger ikke på én enkelt rigtig metode, men beskriver i korte afsnit adskillige strategier målrettet sundere, længere og sjovere liv. Bogens formål er - ligesom foredrag og kurser af samme navn - at medvirke til, at du relativt enkelt kan forbedre sundhed og form, hvilket påvirker præstationsevnen i positiv retning; i hverdag eller fritid.
Bogen har 50 korte afsnit om kost, motion, mindfulness med mere.
Fordele:
- Let læst overskuelig inspirationsbog.
- Giver en oversigt over indsatsområder.
- Indeholder nyttige og specielle motionstips.
- Indeholder nyttig viden om motivation og vaner.
Begrænsninger:
- Bogen er ganske kortfattet; i guideform.
- Bogen udelader af pladshensyn uddybende informationer og referencer.
- Bogen udelader af samme årsag detaljerede øvelsesbeskrivelser; de findes på bloggen og YouTube kanal.