Julekalender låge 12: Sundere på 40 sekunder
Af Marina Aagaard, MFT
Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:
I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ - 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.
Dagens "låge" aktivitet:
Lav øjenmuskel motion (vigtigt for sundhed og præstation):
- Hold hovedet i ro.
- Før øjnene ud til en side (perifert syn) og cirkl så langsomt øjnene rundt.
- Kig så langt ud, op, ud og ned som muligt uden at bevæge hovedet.
- Gør cirkelbevægelsen flydende (små ryk tyder på manglende motion).
- Først den ene vej og så den anden vej ... cirka 20 sekunder hver vej.