Julekalender låge 5: Sund på 10 sekunder
Af Marina Aagaard, MFT
Tag forskud på julegaveglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:
I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ - 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig sundere og/eller friskere og gladere næsten øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.
Dagens "låge" aktivitet:
Rejs dig og stræk dig (ryggen), ræk armene op mod loftet, stræk helt ud i fingerspidserne.
Træk vejret kraftigt ind. Stræk dig eventuelt let bagover og mærk et let stræk på forsiden.
Armene ned, pust langsomt ud og slap godt af i musklerne.
Udvid aktiviteten:
Gør det flere gange i dag.
♥ Rigtig Glædelig Jul ♥
Dagens "låge" aktivitet:
Rejs dig og stræk dig (ryggen), ræk armene op mod loftet, stræk helt ud i fingerspidserne.
Træk vejret kraftigt ind. Stræk dig eventuelt let bagover og mærk et let stræk på forsiden.
Armene ned, pust langsomt ud og slap godt af i musklerne.
Udvid aktiviteten:
Gør det flere gange i dag.
♥ Rigtig Glædelig Jul ♥