Løb og motionsløb: Hvor svært kan det være?
Af Marina Aagaard, MFT
Løb er et grundlæggende motorisk program i kroppen. Gang er et andet.
Alle uden handicap kan gå eller løbe.
Løb og motionsløb
Løb er således ikke svært. Men det kan blive vanskeliggjort af:- Man tror, at det er svært. Det er let og ligetil. Det er bare at gå i gang og undgå at lægge for hårdt ud. 500 meter kan være rigeligt i starten - og så 600 meter næste uge .... ...
- Man tror, at man skal løbe på en bestemt måde. Det skal man ikke, hver sin stil. Der er dog visse hensigtsmæssige teknikker. ...
- Man tror, man er nødt til at løbe, fordi det er oppe i tiden. Det behøver man overhovedet ikke, men kan man, kan det være en ide, at holde ens løbe-motorik og -kondition vedlige med henblik på kropslig alsidighed. ...
- For mange kilo på bagen Vejer man for meget, kan løb være ubehageligt og belaste fx knæ og fødder. I det tilfælde kan det være en fordel at starte optræning med gang og powerwalk.