Sundhedstjek og Formtest Sundhedsbog
Sundhedstjek og formtest - styrk og bevar din motivation med nemme gør-det-selv tests. Bog og e-bog. En inspirations- og motivationsbog som omhandler nemme tests af sundhed og fysisk form som set i populære tv-programmer.
Sundhedstjek og formtest
Testene kan laves af hele familien (fra 14-års alderen) og kan udføres som indledning til vaneændringer og motionsaktiviteter, som fortløbende målinger og træning eller som små konkurrencer med sig selv eller andre. Bogen har 6 hovedafsnit. Efter indledningen omhandler første afsnit testning, hvad det er og hvordan man gør. Det næste kapitel handler om sundhed og har et Fitnessbarometer, der hjælper med at etablere hvordan det står til med fx åndedræt, puls og taljemål. Det fjerde kapitel omhandler fysisk form, fitness, og har en række motiverende tests, som nemt kan udføres derhjemme. Kapitlet har også et unikt skema til registrering af ens fysiske form, Fitnessprofil, og vurdering af resultater. Næstsidste kapitel omhandler handleplaner og livsstilstiltag i forbindelse med vaneændringer. Det afsluttende kapitel runder af med gode råd til at opretholde motivationen. Bogen blev skrevet med henblik på at tilbyde en let læselig dansk bog om sundhed og fysisk form med selvtestning som indgangsvinkel. Bogen er praksisorienteret og har til formål at gøre det meningsfyldt og motiverende at gå i gang med nye og bedre vaner inden for motion og kost. Bogen er skrevet på baggrund af studier i fitness og træning og speciale i testning samt omfattende litteraturstudier inden for sundhed og wellness. Testene er afprøvet med stor succes i mange sammenhænge for deltagere i alle aldre; de hjælper med at etablere udgangsniveauet og gør det meget mere motiverende at motionere og spise sundt, fordi man kan måle fremgangen fra måned til måned.Fordele:
En overskuelig bog med magnaprint (store typer). Godt overblik over sundheds- og fitnesstestning og motivation til at forbedre egen sundhed:- Oversigt over nemme måder til testning af sundhed.
- Unikt sundhedstjek skema: Fitnessbarometer.
- Nemme tests til testning af kondition, styrke, balance og smidighed.
- Unikt skema Fitnessprofil til notering af resultater og scorer til sammenligning.
- Skemaer til træningsdagbog, målsætning og handling.