Giver forkert teknik styrketræning uden resultater?
Af Marina Aagaard, MFT
Er mine muskler måske ikke større end dine?! Udbryder en kvindelig fitness konkurrence atlet til træneren, undertegnede, som reaktion på informationen om, at øvelsen med fordel kan udføres med en renere teknik ...
Den hændelse for mange år siden kom jeg til at tænke på, da jeg i går så på bloggen, at en nysgerrig søgte på sætningen:
"Forkert teknik i styrkeøvelser giver ingen resultater".
Interessant.
Styrketræning uden resultater?
Dårlig træningsteknik kan jf. forskning og empiri i mange tilfælde have disse følger:- Akut skade
- Overbelastningsskade (typisk i styrketræning; kan ødelægge krop/træning på sigt)
- Ringe(re) resultater
- Længere tid om at opnå målene