Fod på sundhed og træning? Brug fødder, strit med tæer
Af Marina Aagaard, MFT
Vær god ved fødderne. Det er dagens 3-i-1 sundhedstip. Ved at holde fødderne sunde og raske forbedrer man helbred, form og velvære.
Brug fødder
Hvad kan man gøre for at holde fødderne sunde og raske:- Brug dem. Dyrk motion, så blodgennemstrømningen ud i de mindste væv øges.
- Bevæg dem. Strit med tæerne, bøj dem, stræk dem, adskil dem fra hinanden.
- Stræk dem og masser dem. Fødderne bærer hele kroppens vægt; de er spændte.
- Gå med bare tæer så ofte som muligt, så fødderne kan bevæge sig frit og naturligt.
- Gå på forskellige underlag, for at massere og stimulere sansecellerne i fødderne.