Af Marina Aagaard, MFT
MuscleWiki. En ny hjemmeside, hvor man kan udpege et muskelområde.
Så vises der relaterede træningsøvelser og forklaringer.
MuscleWiki
Siden er stadig under udvikling, men initiativet virker interessant.
Forsiden er ganske enkel. Kun en krop og de fire temaer:
- Exercises
- Stretches
- Bodyweight
- Kettlebells (som er ny)
Ingen introduktion eller forklarer. Klik på tema og figur for at se mere.
Et hurtigt kig på siden afslører, at der indtil videre er et begrænset antal øvelser og begrænsede beskrivelser. Øvelsesintroduktionerne til dels skrevet som små historier i stedet for systematisk oplistning i punktform som fx på
exrx.net og
bodybuiling.com.
Efter opstarten er der blevet tilføjet videoklip af god kvalitet (set ud fra udvalgte eksempler).
Optimal brug af siden kræver at man har en vis viden i forvejen, så man forstår øvelser og hvordan man bruger dem. Og har man viden, er andre sider i øjeblikket bedre.
Der er forskellige mande- og kvindeøvelser for samme muskelgruppe. Det kan undre.
Det skyldes nok, at emneinddeling i mande- og kvindeøvelser typisk. Det sælger bedre.
Ud over muskler og øvelser er det planen, at siden skal indeholde en række redskaber; i øjeblikket er der en energiforbrug beregner og en makronæringsstof beregner samt en 1RM (en repetition maksimum) beregner.
Nu er MuscleWiki her og det bliver spændende at se, hvordan den udvikler sig.
Se mere:
MuscleWikiOrg
Anatomi for begyndere: Fakta og tips