Ski fit i tide: Glid side til side
Af Marina Aagaard, MFT
Skiløbet og skituren bliver meget sjovere, når man har overskud, kan mere i længere tid og ikke syrer til eller bliver øm. Det overskud kan man opnå med grundtræning, fortræning til ski.
Traditionel grundtræning og fitness, fx løb, cykling og benpres, foregår primært med en fremad-bagud bevægelse, i sagittalplan, mens mange sportsbevægelser, bl.a. slalom skiløb sving, foregår i det sideværts plan, i frontalplan.
Medtag lateral bevægelsestræning, frontal plan træning, i dit træningsprogram, så får du en mere alsidig træning og er bedre rustet til fx skiløb. Samtidig træner du kropsstammen og bliver mere stabil, så risikoen for træthed i ryggen og overlastning af knæene mindskes.