Gør din fitness stjernegod: Træn som en astronaut

Af Marina Aagaard, MFT Den 2.9.2015 kl. 06:37 rejste den første dansker ud i rummet. "Heldige dygtige kartoffel siger jeg bare - og rigtig god tur". Fantastisk spændende. Og lige så spændende har hans forberedelser til turen igennem de sidste seks år været. Der er inspiration at hente for alle trænende.  Træn som en astronaut Marina Aagaard blog fitness MC900433135Andreas Enevold Mogensen, Ph.D., 38, er ingeniør og astronaut og i 2015 "på farten". Det har han trænet til i seks år og tv har flere gange vist klip fra hans omfattende forberedelserne i tiden op til missionen.
Astronaut (græsk: astron = stjerne og nautēs = søfarende; stjernefarer) er en person der tager på rumfart, eller i hvert fald har gjort en karriere ud af at gøre sig klar til at tage på rumfart. Det er i princippet mulig at blive astronaut, hvis man er statsborger i et land, der er tilknyttet en rumfartsorganisation, f.eks. det europæiske ESA, USA's NASA eller de russiske, kinesiske, indiske eller japanske rumfartsorganisationer. I Sovjetunionens rumprogram har man brugt benævnelsen kosmonaut (græsk: kosmos = universet og nautēs = søfarende; rejsende i Universet). Tilsvarende bruges navnet taikonaut om astronauter fra Kina. Indien barsler også med et bemandet rumprogram og deres rumfarende er allerede døbt vyomanauter (af sanskrit: himmel eller rum) (Wikipedia).

Træn som en astronaut

Selvom fitnessentusiaster måske ikke får chancen for at komme ud i rummet, kan man lade sig inspirere af den danske astronauts fænomenale forberedelser:
  • Meget alsidig træning, fysisk og mentalt
  • Træning med udfordringer, hvor man overskrider sin egen grænse
  • Udendørs træning med særlige strabadser
  • Sjov (tyngdekraft) træning (alternativ til NASA udstyr: rutschebaner o.l.)
  • Vandtræning (dykning m.m.)
  • Træning på forskellige lokaliteter (træning i mange lande/byer)
  • Træning sammen med andre (opgaveløsning/motorisk udviklende træning)
Giv din træningen et space (raket) boost: Variation er supersundt for kroppen og hjernen. Rigtig god træningslyst!

Læs mere om rummet og astronauter:

NASA