Af Marina Aagaard, MFT
Electronica, den oprindelige synthesizermusik, nu overgenre, og afledte genrer, blandt andre synth, acid, techno, trance, drum and bass, dubstep and dance, er særdeles velegnet som træningsmusik til forskellige former for fitnesstræning.
Foto: Martin, Partymania, Holland.
Electronica musik findes i både blide og hårde stilarter, der kan bruges til alt fra mobility og stretching til styrketræning, aerobic, løb og spinning.
Electronica hits er ofte iørefaldende og er bredt anvendelige i holdtræning, hvor der ellers er deltagere med meget forskellig musiksmag.
Bliver numrene dog for elektroniske eller hårdtpumpede (techno/trance), er de ikke velegnede til hold for seniorer.
Ved valg af (electronica) musik gælder det om at finde et tempo, der passer til øvelserne, men også melodien, sangen og stemningen er væsentlig for at man kommer i det rigtige træningshumør (er musikken i dur eller mol?).
Bemærk, at en del electronica er instrumental, hvilket kan være en fordel, hvis man som instruktør skal give mange cues, teknik informationer, undervejs.
Mange nyere hits i radioen er elektronisk musik, men over i mainstream dance og pop genren. Det kan anbefales at tjekke dj-lister, specialforretninger og biblioteket for at finde tidligere og mere ukendt musik, fx fra følgende supergrupper:
Opfinderne af electronica
Kraftwerk (D) har pladevis af suveræne numre.
Jean-Michel Jarre (F) har unik, 'luftig', elektronisk musik til fx stretching og spinning.
Yello (CH) har leveret et utal af klassikere til tv-programmer og gymnastikopvisninger.
Depeche Mode (UK) har produceret utallige synth pop hits, nok til en egen Top 10 (20).
Listen her er med original electronica, men også afledte blandede genrer.
Placeringerne er baseret på personlig fitnessmusik brug i opvisnings-, trænings- og kursus-sammenhæng og ikke nødvendigvis generel popularitet.
Top 10 Electronica hits til træning
Som playliste eller inspirationsliste.
1. Jay Dee:
Plastic Dreams | 10:19 | 140 BPM
2. The Bubble:
Temple of Doom mix | 10:19 | ~130 BPM
3. Yello:
Move Dance Be Born | 5:47 | ~130 BPM (eller Oh Yeah)
4. Kraftwerk:
The Robots | 3:41 | 123 BPM (eller Home computer eller the Model)
5. Jean-Michel Jarre:
Oxygene IV | 4:17 | 114 BPM (eller Equinox 4 (6:55))
6. Sash:
Ecuador | 3:33 | 138 BPM
7. Darude:
Feel the beat | 5:04 | 138 BPM eller (Sandstorm (3:52))
8. Editors:
Papillon - Tiësto mix | 8:03 | 128 BPM
9. Energy 52:
Cafe Del Mar - Three N One Remix | 8:43 | 138 BPM
10. Depeche Mode:
Enjoy the silence | 4:14 | 113 BPM
Syv ekstra:
1. Jan Hammer:
Crockett's Theme (3:36, 96 BPM)
2. Lasgo:
Something (Hold Me In Your Arms) (3:43, ~132 BPM)
3. Antiloop:
Believe (3:26, 140 BPM)
4. Psyche:
Unveiling the Secret (5:52, 134 BPM)
5. Gary Numan:
Are friends electric (5:25) (tjek: Sugababes: Freak like me)
6. Skrillex:
Kill Everybody (5:00) eller Scary Monsters & Nice Sprites (4:05)
7. Deadmau5:
Ghosts n Stuff (6:03, 128 BPM)
Link til:
Spotify Top 10+ Electronica Hits Fitness Workout playliste (ex The Bubble)
Find mere musik, fx efter antal BPM, på
idrætsmusik.dk.
Køb musik og støt kunstnerne: Numrene på listen/listerne er i mine musiksamlinger; købt på hhv. vinyl, cd eller download - i specialbutikker, på amazon.com eller iTunes.
Har du kommentarer eller en egen Top 10 rock liste? Så er du m e g e t velkommen til at skrive i kommentarfeltet. Tryk på boblen og giv dit input.
Foto: Martin, Partymania, Holland.