Supermotionist. Er det dig? Er det sundt eller nødvendigt?
Af Marina Aagaard, MFT
Over halvdelen, omkring 64 procent, af danskerne motionerer og flere og flere af dem motionerer endda mere og mere; eksempelvis blev deltagerantallet i Copenhagen Marathon mere end tidoblet i perioden fra 1980 til 2013. Der er opstået en nyt udtryk: Supermotionist.
Supermotionist
Hvad er det helt præcist? Og er det sundt og nødvendigt? Vidensråd for forebyggelse (VFF) har udgivet rapporten Supermotionisme, som især er skrevet til "den voksende andel af danskere, der dyrker udholdenhedsidræt relativt hårdt og hyppigt, og dem, der rådgiver danskerne om, hvor meget træning og motion man kan tåle". Ifølge VFF kan mindre end 5 % af danskerne betegnes som supermotionister. Supermotionister er karakteriseret ved at de:- Bruger mange timer på træning; fx mere end 6 timers løb pr. uge eller mere end 10 timers cykling pr. uge.
- Træner hårdt; fx ofte presser sig selv i træningspas til nær udmattelse.
- Træner hver dag eller næsten hver dag.
Samlet kan det konkluderes, at det er sikkert, at der er positive sundhedsmæssige effekter af regelmæssig motion, men at der ikke på nuværende tidspunkt kan gives sikker information om, hvor stor en motionsmængde der er sundhedsmæssigt optimal, og hvornår der kan opstå skadelige effekter. Supermotionister bør derfor individuelt overveje den sundhedsmæssige påvirkning og eventuelle risiko ved deres træning under hensyntagen til fysiske og psykiske advarsels- signaler og faglig træningsmæssig rådgivning.