Motorik træning og motorisk kontrol
Af Marina Aagaard, MFT
Et nyere slagord, buzzword, inden for træning er 'neuromuskulær træning', der dækker over blandt andet motoriktræning. Alle former for træning - samt almene gøremål i hverdagen og sport på højeste niveau - involverer bevægelse, motorisk aktivitet på forskelligt niveau, fra let til svær sværhedsgrad.
Motorik, af latin, betyder bevægelse og handler om nervesystemets styring af muskelbevægelser. Forskere bruger udtrykkene motorisk kontrol, motor control, og motorisk læring, motor learning, når de skal beskrive udførelsen og indlæringen af motoriske færdigheder, motor skills.
Motorik træning
Motorisk aktivitet omfatter al bevægelse, men når man taler om motorisk træning drejer det sig typisk om specifik og målrettet træning af motoriske færdigheder, fx koordinationstræning (Idrættens Træningslære):- Balanceevne
- Rytme
- Reaktionsevne
- Rumorientering
- Øje-hånd og øje-fod koordination
- Tilpasset kraftindsats
- Muskulær spændingsregulering
Færdighed (skill)
Hvor god den motoriske færdighed, præstation, er, afhænger af tre faktorer- Personen, fysiske og mentale karakteristika
- Omgivelserne (performance environment)
- Bevægelsesopgaven (the skill)
- Størrelsen af de involverede muskler - fra grovmotorisk til finmotorisk
- Specificiteten af hvor bevægelser starter og slutter - fra fortløbende over seriel til diskret
- Stabiliteten af omgivelserne (environmental context) (underlag, objekt, personer) - fra åben til lukket
Gentile's Taxonomy of Motor Skills (2000)
Motoriske færdigheder kan være komplekse og for at kunne træffe bedre valg i forbindelse med instruktion, øvelser og terapi er det en fordel med en oversigt over eller klassificering af bevægelsernes forhold og karakter. Taksonomien Gentile's Taxonomy of Motor Skills (2000) går ud fra to generelle træk ved alle motoriske færdigheder: 1) omgivelserne (environmental context) og 2) færdighedens funktion (function of the action). En inspirerende oversigtsmodel, som kan anvendes af trænere og undervisere inden for alle former for motorik træning, genoptræning og terapi. Taksonomien viser de forskellige overordnede karakteristika for alle typer bevægelser og kan fungere som et vigtigt redskab ved udformning af specifikke og varierede øvelses- og træningsrutiner.Miljømæssig kontektst
Omgivelserne, miljøet, byder på forskellige forhold, som påvirker eller regulerer de motoriske færdigheder; regulatory conditions; de træk ved miljøet (environmental context), som færdighederne eller bevægelserne må tilpasse sig, hvis (for)målet med bevægelserne skal nås. Der er også såkaldte non-regulatory conditions; miljømæssige forhold, der ikke direkte påvirker bevægelsen, men eventuelt indirekte, fx objekters farver, lys eller mørke, om det er nat eller dag, vejrforhold, lyde, og om der er tilskuere. Miljømæssige regulerende forhold (regulatory conditions):- Stationære, som når man går på et fast underlag eller står på en green og putter en golfbold i hul.
- Med bevægelse (in motion), som når man står på en rullende trappe eller slår til en kastet bold.
- Uden variation, ingen variation fra forsøg til forsøg, no intertrial variability: De regulerende forhold er de samme fra et forsøg til et andet forsøg. Fx en person går igennem et tomt rum flere gange.
- Med variation fra forsøg til forsøg, intertrial variability: De regulerende forhold skifter fra et forsøg til et andet forsøg. Fx en person går gennem et lokale, hvor ting/personer skifter plads fra gang til gang.
Færdighedens, bevægelsernes, funktion (action function)
- Krop stabil, færdigheder uden ændring af kroppens position, fx stå og drikke eller skyde en pil
- Krop transporteres, flyttes passivt el. aktivt, fx gang el. stå på rullende trappe
- Uden et objekt, no object.
- Med et objekt, object manipulation, inkl. holde eller bruge, bevare eller ændre position af et objekt, fx en bold eller en person. Færdigheder med objekter er vanskeligere at udføre end færdigheder uden.