7. December: Fitness julekalender med verdens mest udbredte aktivitet
Af Marina Aagaard, MFT
Det er weekend og der er stadig nogle uger til jul. Læs: Der er forhåbentlig ikke alt for meget stress på p.t., så der burde være tid til en ekstraordinær weekendaktivitet.
Fitness julekalender med verdens mest udbredte aktivitet
Julekalender fitness tip # 7: Gå en rask tur i dag - det giver både fitness og wellness. Bonustip: Tag en tur i skoven! Hvornår var du sidst i skoven? Det er natur fitness og endnu skønnere end man husker det. Tag forskud på den dejlige juleduft af grantræ. Forkæl sanserne.Fra weekendens gåtur i Rosenholm skov, Hornslet.
- Gang er menneskets bedste medicin. Hippokrates
- Gang er overkommeligt, sundt og skånsom motion - og en wellness aktivitet.
- Gang giver ikke maksimal puls og forbrænding, men forbedrer stofskiftekonditionen og til dels konditionen, hvis man går rigtigt rask til.
- Gang styrker knoglerne - en væsentlig kvalitet.
- Vandreture, kortere og længere gåture, var tidligere nummer tre på Top 10 listen over voksne danskeres foretrukne motionsformer, kun overhalet af løb og styrketræning (Idan, 2011). Flyttede i 2020 op til førstepladsen, som danskernes foretrukne motion.