Aalborg Bridge Run. Hvad er det? Tirsdag eftermiddag 26.3. Jeg ser tilfældigt en notifikation fra Løbskalender på Facebook. Kigger ind. Opslaget er ikke relevant, men lige nedenunder er der et andet opslag Aalborg Bridge Run #1: Kun 5 pladser tilbage! Og…
Humørløft? Det kan der være brug for. Ifølge WHO er dårlig mental sundhed, stress, angst og depression nærmest en global epidemi. Og det er ikke nok at sige til sig selv eller andre “Tænk positivt”. Heldigvis er det muligt at…
Ugen der gik 12 2024: Fra 18. til 24. marts. En relativt almindelig uge her. Med blandet sol og regn og meget moderat træning. I verden omkring uværdige krigshandlinger, og endnu en ufattelig og uacceptabel uhyrlighed, da forbrydere af den…
Jeg faldt for nylig (2024) over en podcast om ‘seks usunde motivationscitater’. Interessant. Tredje citat var: “Luk munden og let røven”. Usundt citat? Enig. Det er et af de nok mindst motiverende og mindst smarte sundhedscitater; selv med den pænere…
Evidensbaseret fitness træning, EFT™, er en mikrobog om De 5 Øvelser og en kort introduktion til effektiv fitness træning. Bogen er baseret på mit styrketræning masterprojekt (2009) af samme navn. Opgaven fik topkarakter og blev brugt som eksempel på efterfølgende…
Norwegian 4×4 interval træning er en af flere metoder til forbedring af kredsløbet. Man kan måle, at VO2max forbedres efter træning med den metode. Desuden er EPOC, excess post-exercise oxygen consumption, efterforbrændingen højere end ved kontinuerlig kredsløbstræning. Metoden blev brugt…
Hvis jeg kan kan du også. Eller hvad? Jeg faldt for nylig (2024) over en podcast om ‘seks usunde motivationscitater’. Interessant tema. Det første citat til debat var: “Hvis jeg kan, så kan du også”. Usundt citat? Jeg bliver nysgerrig….
Uperfekt. Blev et modeord. I fitnessregi. Som modvægt til perfekt og perfekthedskulturen. Uperfekt Men det handler ikke kun om kroppen. Men om for høje forventninger generelt: Kun det bedste – det perfekte – er godt nok! Men sætter man projekt-barren…
Ugen der gik 11 2024. Fra 11. til 17. marts. Andreas Mogensen lander sikkert ud for Floridas kyst tirsdag d. 12. efter et halvt år i rummet. Her er tåge og dis, og travlhed med træning og forberedelse. Holdtræning. Personlig…
Rygsmerter rammer næsten alle danskere: Muskel-skelet sygdomme og lidelser er blandt de otte største folkesygdomme. Ondt i ryggen er i dag den hyppigste årsag til at danskere går til læge, fysioterapeut eller kiropraktor. Rygsmerter 650.000 danskere har en diskusprolaps, eller…