Motivation? Dagens citat: Positiv opladning

Af Marina Aagaard, MFT

Vejret, trafikken eller hvis kroppen eller livet driller. Man kan godt blive negativ, hvis man vil.
Problemet er, at negativitet kun gør ondt værre. Upload hellere et positivt dagligt mindset.

Tænk positivt.

Husk det positive.

Grib ting positivt an.

Se tingene fra den positive side … intet er så skidt, at det ikke er godt for noget …

Dagens motiverende “citat” af ukendt findes i flere versioner på nettet.

Tænk som en proton. Altid positiv.

Think like a proton. Always positive.

proton_0acc2dd927b23c3019e18e2de0faf673

Positiv tænkning gør livet lyst / lysere.

Den gode nyhed: Positiv tænkning kan trænes ifølge positiv psykologi.

Den dårlige nyhed: Det er ikke helt let. Men se det fra den positive side: Udfordring gør stærkere.


Positiv (adjektiv, tillægsord) – Den Danske Ordbog

  1. god, gavnlig og ønskelig i en bestemt sammenhæng.
  2. som er venligt stemt; som støtter eller fremmer en idé, et forslag eller lignende.
    2a. glad, optimisk og imødekommende.
  3. som vedrører eller indebærer bekræftelse, tilslutning eller accept.
    3a. som indebærer tilstedeværelse af et bestemt stof eller en bestemt tilstand – fx om en undersøgelse for smitte eller graviditet
  4. større end nul (matematik)
    4a vedr. stigning, overskud, vækst osv.
  5. som har eller er karakteristisk for den type af elektrisk ladning som protoner har, og som tiltrækker elektroner (fysik).

Positivitet

Det at være positiv, fx over for en bestemt sag eller i al almindelighed.


For fysik interesserede:

Image result for proton images

Proton collission gif og foto (CERN/ALICE) fra What happens inside a particle collider.

proton_image proton_image


Noget andet er:

Positivisme: Ideologi baseret på, at der kun er én (objektiv) virkelighed:
Følelser religion, etik med videre hører ikke til i positivismen.
Man arbejder udelukkende med det, der kan måles og vejes.
Den Store Danske: Positivisme


Illustration: Fra Pinterest. Både tekst og grafik findes i flere udgaver.


God dag, uge, måned og år.

Motivation? Dagens motivationscitat: Hold ved …

Af Marina Aagaard, MFT

I mål? Fortsæt alligevel med din indsats.
Det kan gøre forskellen.

Første skridt er at være vedholdende og få fat i / opnå “det”.
Næste skridt er at fastholde “det”.
Vær konsistent; en stabil, ikke svigtende indsats.

If you are persistent, you will get it.
If you are consistent, you will keep it.

consistent_persistent

Mange fremragende præstationer er skabt ved hjælp af
det lange seriøse træk.

God dag, uge, måned, år.

Motivation? Motivationscitat: Den rigtige træning …

Af Marina Aagaard, MFT

Motivationscitater i forbindelse med træning er for det meste ret hardcore
a la old-school udtrykket “no pain, no gain”. Dagens citat er i samme genre.

Dagens sætning er et udbredt citat; under deltagelse i “verdens hårdeste kilometer” trappeløb kom jeg i tanke om det. Jeg stræber ikke efter smerte. Faktisk prøver jeg at undgå det, for mig selv og andre. Men nu huskede jeg citat …

Den gode nyhed: Er du mest interesseret i at holde formen eller at tabe dig, behøver træning overhovedet ikke at gøre ondt. Tværtimod. Og ofte kan mindre være bedre end mere. Der er ingen grund til at påføre krop eller psyke unødig (ekstra) stress.

Træning bør være en fornøjelse og kunne mærkes, men på den “gode” måde
– den strategi har givet adskillige positive resultater for mig selv og dem, som jeg træner.

Men.

Træner du specifikt for at præstere bedre i en idræt, kan det være nødvendigt at flytte din tærskel (inden for rimelighedens grænser). Det vil – med den rigtige planlægning og dosis – give udvikling og fremgang.
For nogen. Nogen gange.

Overvej hvad du vil og hvad du vil være med til …

Af og til kan selv mindre motiverende aktiviteter ende med at resultere i en eller anden form for øget motivation. For nogen. Nogen gange.

Et (måske) motiverende citat:

Den rigtige træning starter, når du har lyst til at stoppe. 

The real workout starts, when you want to stop.

the_real_wo_starts_when_you_want_to_stop

Rigtig god dag, uge, måned og år.

God træningslyst.

Motivation? Dagens motivationscitat: Handling skaber forvandling

Af Marina Aagaard, MFT
Er der da ingenting, der kommer af sig selv?
Åbenbart ikke. Man må handle, må man vel.
Men mange mangler motivation (til at blive sundere) og forstår ikke hvor motivationen bliver af?
Udtrykket “Handling skaber forvandling” er blevet så forslidt, at man overser budskabet:
Ifølge eksperter kommer motivation ikke dumpende ned fra himlen?!
Brug for motivation? Ikke motiveret? Gør-det-selv. Find motivation. Skaf motivation. Skab motivation.

Handling kommer før motivation:
Motivation kommer ikke dumpende ned fra himlen,
mens man går og venter,

den kommer, når man begynder at handle.
Aut. psykolog, Henrik Tingleff, cand.psych.

Der kan man bare se. Ved at handle, kan man forvandle …

Man kan spørge sig selv:

Hvad motiverer mig?

Hvordan skaber jeg (ny) motivation i dag?

Rigtig god dag, uge, måned, år.


Læs mere:

Fitness guide: Find din motivation til motion

Dit bedste år nogensinde: De 10 sjoveste tips til motivation, motion og mad

Motivation: 10 Tips til et år med udvikling og oplevelser

Motivation? Dagens motivationscitat: Find guld …

Trold anno 2018? Udtrykket kan henvise til en person, der på de sociale medier taler dårligt om andre og spreder negative nyheder og vibrationer.

Hvorfor spilde sit liv med at opføre sig som en trold og lede efter skidt?

Find det gode, find guldet!
(som i en populær antik tv-serie Guld i Købstæderne).

Ved at sprede glæde bliver man også selv gladere, mere sund og fit.

Enhver kan finde skidtet i nogen.
Vær den, der finder guldet.
Salmernes bog 11:27

Rigtig god dag, weekend, uge, måned og år.

Older posts