Skip to content

Emneord: cirkeltræning

Styrketræning 0

Special Cirkeltræning: 3 Circuit Programmer til Personlig træning og holdtræning

Af Marina Aagaard, MFT Uendelige muligheder og alsidig træning inde og ude; man løber aldrig tør for variationer i cirkeltræning. Her er tre testede programmer eller modeller, der kan tilpasses til alle mål- og aldersgrupper og udføres med forskellige øvelser og redskaber. Cirkeltræning? Alle tiders til varieret all-round fitnesstræning! Jeg har kørt cirkeltræning i 25 år – desværre er det alt for […]

Konditionstræning 0

Fitness HIIT variation: Jumping jack touch down – sjov og hård

Af Marina Aagaard, MFT En høj-intensiv variation af den klassiske sprællemand, jumping jack. Til indendørs og udendørs træning. Til fitness interval og circuit, cirkeltræning, workouts. High-intensity interval training, HIIT? I idræt opnås høj intensitet med enkle bevægelser i højeste tempo fx løb og cykling. I fitness træner man jævnligt HIIT med mere sammensatte bevægelser, styrke-, sparke- eller hoppekombinationer, men når […]

Styrketræning 1

I Form på 7 minutter på job eller hjemme: Den Nemme 7-Minute Workout

Af Marina Aagaard, MFT Hurtig og lettilgængelig træning? Så er cirkeltræning med kropsvægt et af de bedste bud, eksempelvis den såkaldte 7-Minute Workout. I den kendte model er det dog ikke alle øvelser, der er lige velegnede for alle, så her er en variation. Cirkeltræning fungerer fantastisk som tidseffektiv motionstræning, både på job som kontormotion, som hjemmetræning eller som fitnesscenter træning […]