Søg på bloggen

Styrketræning

YouTube træning: Top 10 Træningsvideo kanaler

Wall squat. Effektiv fitness træning for bagdelen?

Walkout og walkout plank: Coretræning og basistræning

Walking lunge ja eller nej, super træning eller ej?

Undgå uheld i fitnesscenteret: Låse på stangen under bænkpres?

Undgå krum ryg og dårlig holdning: 3 Ret Ryggen Øvelser.

Undgå hovedpine og nakkesmerter: 5 effektive nakkeøvelser

Udendørs træning for alle: Outdoor Natur Fitness program

Turkish getup på en nem måde: TGU Getdown video

Træningsteknik: Kettlebell swing – sving form og fakta

Træningsteknik: Fødderne er fundamentet – find rette fodstilling

Træningsteknik: Dødløft. Gå-ikke-død-i-ryggen Tjekliste.

Træning og svage håndled: Start gradvist og opbyg styrke

Træn baglår effektivt: Den bedste hase øvelse

Top 3 core rygøvelser: Stærk, stabil lænd

Tag hånd om sundhed og fitness: Smart motion for underarm og fingre

Supersæt guide: Super set og alternating set

Super styrketræning: One-leg box squat og test

Super core: Ab curl rock and roll to sit og roll to stand

Sundt hjerte? 40 armstrækninger: Tag test her

Sund ryg: Lænde løft med skulder ‘ur’

Suitcase carry – walk – til styrke og core træning

Stærkere på 3 uger? Okklusionstræning for styrke og hypertrofi

Styrketræningsprogram: Har du det hele med?

Styrketræning: De bedste fitnessmaskiner?

Styrketræning udgangsstilling: Fødder i skulderbredde eller hoftebredde?

Styrketræning tempo: Hellere intenst og kort end længe og hårdt

Styrketræning programlægning: Har du det hele med i dit program?

Styrketræning på tid: Formel til udregning af sæt varighed (muskelspænding)

Styrketræning på 15, 30, 45 minutter: Virker kortvarig træning?

Styrketræning og øvelsesvalg: Funktionelle øvelser til form og formål

Styrketræning og tempo: 2040, 1131 eller X2? Hastigheden påvirker træning og resultater

Styrketræning og sæt: Det rigtige antal sæt styrer træningen

Styrketræning og repetitioner: Få eller mange gentagelser?

Styrketræning og pauser: Pauserne påvirker træningen

Styrketræning og hastighed: Tempo og Time Under Tension tæller

Styrketræning og belastning: Intensitet, kilo, procent og RM

Styrketræning guide: Valg af frie vægte versus fitnessmaskiner

Styrketræning guide: Undgå disse tre specielle fejl med frie vægte

Styrketræning Guide 3: Avanceret, fintun 1-2-3

Styrketræning Guide 2: Øvet: Få resultater 1-2-3

Styrketræning Guide 1: Begynder succes 1-2-3

Styrketræning challenge: The 300 Workout

Stram Op: Afskaf Mormorarme!

Stenalderfitness og dårlige knæ: Knæbøjning i squat og lunge – hvor dybt og hvordan?

Squat: 5 variationer af den ultimative fitness øvelse

Squat. Komplet guide til løfteteknik i styrkeløft og styrketræning

Squat i teori og praksis: Er din squat teknik rigtig eller forkert?

Squat Clock – super styrke og balance træning

Special Cirkeltræning: 3 Circuit-Circuit Programmer

Slide board træning: Glidebræt øvelser til puls, styrke og ski fitness

Skævheder i kroppen: Skal man træne asymmetrisk?

Skulder indadrotation og udadrotation – for stabilitet og mobilitet

Sjovere fysisk aktivitet: Træn som på Discovery Channel

Sjov styrketræning? 5 Sikre Metoder til Mere Motivation

Sjov coretræning: Dying bug. Dead bug.

Single leg straight leg deadlift SLDL: 1-bens dødløft

Sideplanke – hele vejen rundt core træning

Scorpion underswitch: Animal move fitness

Sandheden om mavetræning, six-pack og flad mave for altid!

Rygstrækning: 7 back extension variationer til coretræning

Pyramide workout: Kropsvægt program 1-6 B og 10-60 M

Push press multi-muskel øvelse: Til hverdag og ferie

Proper push-up armstrækning: For begyndere og øvede

Powerbands elastiktræning: Sjov og udfordrende styrketræning

Plankeudfordring: National Plankedag – en Fælles sag?

Planke rekord 125 minutter og 551 minutter: Er det sundt?

Planke og Core træning: Spilder du tiden og skader din ryg?

Optimal styrketræning? Den bedste træning er …

Ondt i ryg og arme under kettlebell swing? Undgå de typiske fejl og brug denne smarte metode

Okklusionstræning og knoglestyrke? Styrker træning med lav vægt knogler?

OCR fitness: Sjovt, sundt, slanker: 3 dig-lige øvelser

MuscleWiki: Ny Wikipedia med muskler og øvelser

Multi-muskel core træning: Frogger power planke

Motionseksperters 10 Effektive Øvelser til Fitness-centeret

Min YouTube kanal: Top 10 video træning og baggrundshistorie

Mavetræning Med Maskiner?

Mavetræning i fitnessmaskine: Hvilken er bedst til at træne maven?

Maksimer Motionen: Målrettede Mavebøjninger

Lunge og split squat: Laver du disse fejl?

Loaded carries: Løft og bær: 10 super funktionelle øvelser

Leg curl med stor bold: Baglår, bagdel og knæ

Leaning lunge rotation: Lår og lænd fitness

Krydsløft alternating superman (4 versioner) core træning

Kropsvægttræning eller bodyweight exercise: Klassisk fitness

Kropsstamme træning guide: Ryg, mave, core øvelser

Knætræning 3: Styrketræning, balancer og udholdenhed for hofter og knæ

Knætræning 2: Styrketræning, balancer og kombinationer for hofter og knæ

Knætræning 1: Styrketræning og balancer for hofter og knæ

Kettlebell træning: Tids-effektiv mini-workout

Kettlebell swing; gør du det rigtigt?

Kend din træningsform: Styrketræning – målrettet muskeltræning

Kend din træningsform: Styrkeløft – squat, bænkpres og dødløft

Kend din træningsform: HICT Cirkeltræning. I Form på 7 Minutter?

Kaatsu? Okklusionstræning i praksis: Styrketræning med lille vægt og stor effekt

Kaatsu træning: Almen styrketræning versus okklusionstræning?

Julekalender låge 9: Sund på 50 sekunder

Julekalender låge 15: Sundere på 5 sekunder

Julekalender låge 14: Sund og stærk på 140 sekunder

Julekalender låge 10: Sund og i form på ½ minut.

Jefferson løft: Jefferson squat og dødløft

IYTWO skulder og ryg fitness for dig

Inverted row pull-up: Must i hjemme træning

Ingen tid til træning? Militær mikrotræning!

I form på 5 minutter: 7 super øvelser?

Hypertrofi eller hypotrofi – hvad er det?

Hvilken træningsrækkefølge er bedst: Konditionstræning eller styrketræning først?

Hverdagsmotion: Hjemmemotion og jobmotion, virker det?

Hop styrker knogler: Jump og squat jump som knoglemotion – for begyndere

Hjemmetræning versus fitnesscenter: Fordele og ulemper

Helt på hælene i fitnesscenteret: Motionister træner sig til skader og dårligere form

Guide til stepbænk højde i steptræning og step up

Grin og grundtræning: Three-legged dog – tre-benet hund

Glute bridge og baller af stål? Top 5 øvelser for bagdel

Giver forkert teknik styrketræning uden resultater?

Funktionel træning: Træner du muskler eller bevægelser?

Funktionel fitness: Side lunge – udfald – for lår, baglår, bagdel og indadførere

Funktionel fitness: Lunge – fremfald – for lår, baglår, bagdel og knæ

Fun Fitness: Breakdancer planke og mobility

Fod på sundhed og træning? Brug fødder, strit med tæer

Flad mave med mindre mavetræning!

Flad mave fejl: Er mavebøjninger forkert strategi?

Fitness? Det ta’r kun 5 minutter …

Fitness: Squat jump turn: 1/4 or 1/2, Air Turn

Fitness øvelse: Toe squat: Balance squat

Fitness øvelse: Sumo Dumbbell Squat

Fitness Øvelse: Suitcase Squat – super core squat

Fitness Øvelse: Step op øvelsen til styrketræning og fedtforbrænding

Fitness Øvelse: Squat Jump

Fitness øvelse: Skaters lunge (stationary), stationær side lunge

Fitness øvelse: Lunge-squat-lunge test

Fitness øvelse: Kang squat for lænd og lår

Fitness Øvelse: Hindu Squat

Fitness Øvelse: Front to Back Lunge – Lunge variation

Fitness øvelse: Curtsy lunge, nejelunge for øvede

Fitness Øvelse: Burpees for alle, fra begynder til øvet junior og senior

Fitness øvelse: Box squat – benbøjning med biofeedback

Fitness Øvelse: Box Jump risici versus fordele

Fitness Øvelse: Box Jump progression for super motion

Fitness Træningsteknik: Fødderne i hoftebredde eller skulderbredde?

Fitness træning: 25 Kropsvægt squat -air squat – variationer

Fitness træning: 25 Kropsvægt lunge – fremfald – variationer

Fitness Teknik: Squat Godt. Total Tjekliste.

Fitness Teknik: Squat Godt. Se fremad!

Fitness Teknik: Squat godt. Bøj knæ i benbøjninger. Sådan!

Fitness Teknik: Lunge Lettere

Fitness Teknik: Lunge Bedre. Total Tjekliste.

Fitness styrketræning: De syv eneste fitnessmaskiner der duer?

Fitness styrketræning variation: 21 (platoon) metoden

Fitness program: Hvor lidt styrketræning kan du nøjes med?

Fitness ordbog: Preacher curl eller Scott curl?

Fitness ordbog: Hvad er spændstighedstræning?

Fitness ordbog: Hvad er MetCon træning?

Fitness ordbog: Hvad er calisthenics?

Fitness Ordbog: Hedder det rygbøjninger eller rygstrækninger?

Fitness ordbog: Armbøjninger eller armstrækninger?

Fitness og styrketræning tip: Tæl ned 8-7-6-5-4-3-2-1

Fitness instruktion: 10 specielle årsager til træningsfejl og instruktionsfejl

Fitness i en fart: TGU forever. Også på rejse

Fitness Guide: Undgå tre typiske fejl der forringer din styrketræning

Fitness guide: Undgå skader under styrketræning i fitnesscenteret

Fitness guide: Bedste hjemmetræning udstyr

Fitness Fup og Fakta: Er Planken Farlig eller Fantastisk?

Fitness for bækkenbunden: Bedre træning og bedre sex med smartere øvelser

Fitness fejl: Den lille forskel på mænd og kvinder

Fit på få minutter: Mikrotræning modeller – super set, tri set

Fit i en fart: 9 Workout Interval Program

Fem klassiske maveøvelser: Find fejl og finpuds form

Farlig Fitness? De 5 Farligste Fitnessmaskiner

Farlig Fitness II: Smith Maskinen

Farlig eller Fantastisk Fitness? Top 5 Frivægtsøvelser. Fix 5 Fejl.

Farlig (eller Favorit) Fitness III: 5 Kabeltræksøvelser. Træk Rigtigt!

Extra core fitness: Wall plank planke

Er dyb squat vanskelig? Sådan opnår du fuldt bevægeudslag

Er dyb squat umulig? Undgå (tanke) fejl og kom i gang

Er dyb squat godt eller skidt? Teknik i teori og praksis

Er du – og dine knæ – i form? 10 Sekunder Squat Test

EMOM: Et sæt hvert minut styrketræning

Ekspert guide: Stå på hænder – suveræn balance og core træning

Dødløft: Dødgod træning eller dødbringende våben?

Dødløft. Komplet guide til løfteteknik i styrkeløft og styrketræning

Dødløft – markløft – er funktionel fitness træning

Dobbelt pyramide workout: Kropsvægt program

Dips for Overkrop: Hooold da op!

De 5 øvelser: Nem styrketræning, sådan!

Dansk verdensrekord i planke: Test dig selv i planken.

Coretræning: Du kan ikke affyre en kanon fra en kano!

Coretræning variation: Lang walkout (walkout plank)

Coretræning for mave og lænd: Superwoman roll

Coretræning for lænd: Back extension med sidebøjning

Core træning: Planke på hænder versus planke på underarme?

Core træning: Inchworm power planke fremad bagud

Core træning: Hvor ofte skal man træne planken?

Core træning: Hollow body hold

Core træning: Forny din lænderyg extension øvelse

Core træning: Den originale edderkop planke

Core træning uden rygsmerter: Pas på din lænd

Core træning planke teknik tip: Undgå ondt i knæ, håndled eller ryg

Core training: Hollow plank eller RKC planke

Core rulning: Hollow body hold roll

Core og stabilitet: Rainbow, Windshield Wiper, med stor bold

Celebrity træner tips? Spild af tid øvelser?

Bænkpres. Komplet guide til træningsteknik i styrkeløft og styrketræning

Burpee eller squat thrust? Fokus på lår eller lænd?

Bro og omvendt planke for core, lænd, baglår og baller

Boldtræning Guide: Effektiv styrketræning med stor bold

Bliv bomstærk med Body Weight Training?

Biceps Curl: En øvelse. Ni fejl. Undgå dem.

Bedre greb i styrketræning: 3 fejl du skal undgå

Bedre core og planke træning? Træn også omvendt planke

Basis og coretræning: Bear crawl – progression og mobilitet

Baller af stål: Er Squat Challenge vejen frem?

Baby Bear Crawl: Super variation til træning

Around the world skulder øvelse for stabilitet og mobilitet

Arnold press: Skulder øvelse med rotation og variation

Armbøjninger, armstrækninger, push-ups i strakt krop og på knæ

AMRAP og AMAP: Så mange som muligt

Air squat eller squat – hvad er det?

9 Tjekkede Træningsteknik Tips: Er perfekt form perfekt?

3-i-1 bentræning: 5 Walking lunge super øvelser

25 Workout: Træning med variation til d. 25.

13 styrkeprogram faktorer: Påvirker styrketræning og resultat

12 Minute Workout: Superset Mini-circuit – i form med kropsvægttræning

100 Workout core mix: Mave lænd combo

100 Workout Core Combo: Mave lænd træning

10 Super Tips: Få Meget Mere Ud Af Din Fitness Styrketræning