Kilimanjaro Trekking. Dag 5: På tur i den alpine ørken

Af Marina Aagaard, MFT Onsdag. Endnu et langt trek venter i dag. Vi er allerede højt oppe og skal højere endnu. Før det skal vi passere bjergmuren “The Breakfast Wall”. Ja, god morgen. 6:30-7:00. Solens første stråler oplyser den kantede klippemur over vores camp. Vi skæver op til den på vej til morgenmaden. Igen i dag er der grød, toast,…

   

Kilimanjaro Trekking: Dag 2. Vandringen til Shira plateauet

Af Marina Aagaard, MFT Søndag. Solen er på vej op. Efter en nat i skoven skal vi videre ud på en længere vandretur i dag. Det bliver efter sigende en varieret naturoplevelse.  Om morgenen klokken 6:00 bliver vi vækket – i mit tilfælde drejer det sig nu mere om en morgenhilsen, for natten har været unaturligt og foruroligende søvnfattig, maksimum to…

   

Kilimanjaro Trekking: Dag 1. Lemosho ruten

Af Marina Aagaard, MFT Lørdag morgen. I dag sker det. Første dag på Kilimanjaro trekket. Spændingen stiger eksponentielt minut for minut. Himlen er blå og solen skinner og varmer. Så langt så godt. Efter den fælles morgenmad ved otte-tiden mødes alle på gårdspladsen. Ens duffelbag er mærket og stillet klar. Rygsækken er i hånden, i den befinder sig bl.a. 4×750 ml…

Kilimanjaro trekking: Akklimatisering – i en anden verden

Af Marina Aagaard, MFT Fredag morgen. Jeg vågner op under et myggenet i et andet land. Syd for ækvator. Nærmere bestemt i Tanzania, United Republic of Tanzania. Det største af de østafrikanske lande, 947.303 kvm (365.756 sq mi), med cirka 52 millioner indbyggere, og et af verdens fattigste lande. En helt anden verden. Den verden jeg mere præcist befinder mig…

   

Kilimanjaro trekking? Fra spørgsmål til tanke til handling?

Af Marina Aagaard, MFT Kilimanjaro trekking. Det lyder spændende, når man lige hører det. Men når man tænker efter, er det egentlig ret vanvittigt. Gang i dagevis. Ofte med hovedpine og stor risiko for slem højdesyge og ‘nedtur’. Hvordan kommer man dog på den ide? I 2013 stillede en læser mig et spørgsmål i DR Lev Nu brevkassen: Hvordan kommer man i…

   

Motivation og træning: Høj intensitet eller høj vedholdenhed?

Af Marina Aagaard, MFT HIIT, CrossFit, Tabata og andre høj-intensive aktiviteter hitter. Hos mange. Men ikke hos alle. Langt fra. For motion handler også om motivation. Det er værd at vide hvad enten man er personlig træner, fitness eller hold instruktør eller motionist.  En af verdens førende forskere inden for træning og motivation, prof. Stuart Biddle, Loughborough University, har sagt, og…

Fitness og wellness og rejse: Ferie for Alle 2016

Af Marina Aagaard, MFT I weekenden blev der for 19. gang siden 1998 afholdt Ferie for Alle i Messecenter Herning, MCH. Messen er Skandinaviens største feriemesse og besøges hvert år af mere end 60.000 ferieinteresserede i løbet af fredag, lørdag og søndag. Ferie for Alle blev afholdt første gang i 1998 i sin nuværende form. Før da var der en Ferie…