Top fit? Vejen til topform – genoplad

Af Marina Aagaard, MFT Træning, kost og søvn er afgørende for top præstationer i sport – og hverdag. Desuden er genopladning – afslapning og hygge – også obligatorisk. Det lyder optimalt: At man kan forbedre præstationsevnen ved at have det sjovt og behageligt. Det er ikke noget jeg har fundet på. Team Danmark har ligefrem skrevet det ind i deres…

   

Top fit? Vejen til topform – spis sådan

Af Marina Aagaard, MFT En six-pack skabes i køkkenet …  Præstationen skyldes 80 % kost og 20 % træning … Vrøvl. To typiske kost og træning myter, der ikke helt holder. Det er sandt, at et sundt køkken, god kost, gør det lettere at tabe sig, så mavemusklerne måske viser sig, men større, stærkere (mave)muskler skabes med træning. Det er…

Top fit? Vejen til topform – træn sådan

Af Marina Aagaard, MFT Vil du eksperimentere? Har du masser af tid? Så kan mange metoder bruges. Vil du give din krop de bedste betingelser fra start og hurtigere i bedre form? Et godt tip: Lær af de bedste. Lær af de, der allerede kender vejen til topform. TEAM DANMARK VEJEN TIL TOPPRÆSTATION Planlægning Gentagelse Fokus Team Danmark har følgende…

   
   

OCR: I dag bliver det vildt! Noget for alle?

Af Marina Aagaard, MFT 200 Kvadratmeter net. 400 meter reb. 500 kvadratmeter træplader. 1500 skruer. 40 tons stillads. Og så det “løse”! Kongres i byggemarked branchen? Nix. Forhindringsløb anno 2018. Baseret på godter fra gør-det-selv verdenen og et gym garage salg. Forhindringsløb kaldes også Obstacle Course Race, OCR, og ser ud som strabadserne i adskillige US militærfilm a la GI Jane. OCR OCR er blevet…

   

Fitness for voksne og børn: Kridt banen op

Af Marina Aagaard, MFT On a mission: Fun fitness. Bevægelsesglæde og funktionel træning. Sjovere fitness og aktiv livsstil for voksne, børn og familier. Forleden var jeg på jagt efter noget bestemt i en stor butik med mange forskellige ting til lidt af hvert. Jeg fandt ikke det, jeg skulle bruge, men så tilfældigt en pakke med tre kæmpekridt i pastelgrøn, bleggul…