Skip to content
Skitræning | Ski Fitness 1

På Ski? På Tide! Glid Side til Side.

Af Marina Aagaard, MFT Skiløbet og skituren bliver meget sjovere, når man har overskud, kan mere i længere tid og ikke syrer til eller bliver øm. Det overskud kan man opnå med grundtræning, fortræning til ski. Traditionel grundtræning og fitness, fx løb, cykling og benpres, foregår primært med en fremad-bagud bevægelse, i sagittalplan, mens mange sportsbevægelser, bl.a. slalom skiløb sving, […]

Sundhed 0

Motion og Sundhed: Virkelig Enkelt!

Af Marina Aagaard, MFT Motion og sundhed. Virkelig Enkelt? Er det realistisk? Er du i tvivl? Overvejer du, om du har tid til at gøre noget ved din sundhed og velvære; om det kan betale sig at gå i gang, om der kommer resultater ud af det? Så læs med her: Jeg har flere gange i sundhedsmagasinregi – og senest […]

Sundhed 0

Motion og Sundhed: Ganske enkelt!

Af Marina Aagaard, MFT Motion og sundhed. Enkelt? Er det muligt? Ja, det er ret enkelt, hvis man væbner sig med en lille smule tålmodighed og går frem i et passende tempo, dvs. passende til én selv ift. niveau og tidsindsats, behov og lyst. Selvom man tænker, at man ikke har tid, har de fleste nok 5-10 minutter 2-3 gange […]

Sundhed 1

Motion og Sundhed: Helt Enkelt!

Af Marina Aagaard, MFT Motion og sundhed. Enkelt? Kan det være sandt? Ja, det er relativt enkelt, men ikke altid nemt. For sundhedstiltag er nye vaner, der skal iværksættes og vaneændringer kræver viljestyrke og vedholdenhed. Heldigvis findes der metoder, der er forbløffende overkommelige at indarbejde i hverdagen og uden at det koster tid eller penge. Man skal bare give vaneændringerne […]