Motivation? Citat: Lad det ligge

Ugen der gik 35 2020: Regn, regn og mundbind

Af Marina Aagaard, MFT

En våd uge. Ugen starter med regnvejr – og det fortsætter. Coronavirus stabiliserer sig igen i Danmark, men covid-19 er i nyhederne hele ugen.

Virussen er værre end først antaget. Både gamle og unge bliver ramt. Både syge og raske. Senfølgerne, som mere end 5000 danskere kæmper med, er bekymrende: Skader på lungevæv, hovedpine, mistet smags- og lugtesans (varighed ukendt). I denne uge bliver det bekræftet, at man kan få sygdommen igen. Man er altså ikke sikret immunitet.

Øv. Øv. Og atter øv.

På grund af flere coronatilfælde – her i Aarhus – er mundbind mange steder udsolgt. Jeg køber 50 RF2 mundbind og 2 rigtige kirurgiske masker. Hvis man nu skal ud i den offentlige transport.
Og mere sprit i en mini-udgave. Vi har ellers en megadunk i huset og en mindre i bilen.

Ugen der gik 35 2020 Mundbind Marina Aagaard blog

Ugen der gik 35 2020

Mandag

Op ved 6:00-tiden.

Ingen personlig træning. Men skrivning hele dage. Er i gang med at tjekke styrketræningsbogen. Den er blevet udsolgt (hurtigere end ventet) og skal genoptrykkes. Jeg gør klar til 4. udgave, 3. oplag …

Jeg sidder for meget. Indendørs. Det regner. Udendørs.

Ingen træning i dag. Arbejdet afbrydes kun af gåtur på golfbanen med Rex.

Vi spiser … så går jeg tilbage til pc’en og arbejdet.
En invitation tikker ind: Niecens 21-års fødselsdag på søndag.

“#¤%#&/)¤&%££[]}][{€!!! Der har jeg planlagt og booket ind til tur med særlige foto og film optagelser. Det kan ikke ændres. Møg. For familien har ellers top prioriteret, men vi må feste sammen senere.

Jeg træner med Aerofit åndedrætstræner, 4 min. Vital lung capacity.

I seng ved 22-tiden.

Tirsdag

Op ved 6-tiden. Det regner igen …

Hele dagen går med skrivning. Den fitnessbog …

Kun afbrudt af en kort træning i foreningsfitnesscenteret.

Det er ikke længere varmt, ude er det kun 16 grader, halvt så varmt, som forrige uge, så træningen er lige til at klare:

Jeg trapper i 35 minutter. (level)
Opvarmning (17), Intervaller (21/17), dobbeltstep (15).
Så 4 x 8 modificeret frivend.

Hjem. Skrive videre. Det fortsætter til 01:00.

Kun afbrudt af aftensmad. Og en gåtur på golfbanen med Rex.

Åndedrætstræneren bliver glemt.

I seng 01:30.

Onsdag

Op ved 5:30-tiden. Gråvejr.

Gør bogfilen færdig. Sender bestilling og fil til trykkeri. Pyhhhh.

Klokken 8 til Aarhus.

Kl. 9-10 undervisning i Dance. Musikken i dag er ny dance.
Der er fuldt hold igen og god stemning.
Core og mobility hold for anden gang efter lockdown og sommer.
Super skønt. Det gør godt.

Personlig træning med mor og far. Det går godt.

Hjem. Svare på mails vedrørende kurser, forfattersider, blog, bog m.m.
Pudsigt nok viser det sig, at min 100 MB fil er kommet retur – og er ikke gået i trykken.
Så kan jeg bruge lidt tid på at løse det problem og bogen er endnu mere forsinket …
Jeg bider i græsset og bestiller en dyrere, hurtigere trykmulighed. Og krydser fingre.

Går tur med Rex på golfbanens stier. I et øjeblik uden regn.

Træner i kælderen: 3 x 10 box jump, box hink, step up.
4 x 11 push-ups, 4 x 8 pull-ups assisted (power band).

Træner med Aerofit åndedrætstræner, 4 min. Vital lung capacity.

I seng 23:15. For sent …

Torsdag

Op klokken 3. Vi pakker og kører. Vi er flyvende …  på vej mod fototur i hovedstad.

Man kan efter sigende ikke styrke immunforsvaret, men man kan måske forhindre, at det svækkes.
Jeg drikker vand, vitaminvand og orange juice! Til kamp mod coronavirus …

Vi tager toget og metroen.

Går et lille stykke vej og tjekker ind på hotellet.

Går ned og spiser … bøf og salade Nicoise.

Går ud og fotograferer. Springvand. Trappe. Torv. Kirke. Får noget at drikke.

Går retur. Vi spiser rundt om hjørnet. Bøf og fisk.

I seng ved 22-tiden.

Fredag

Op ved 7-tiden.

Morgenmad. Skrabet, men o.k.

Arbejder hele formiddagen. Forbereder undervisning til næste uge.

Går tur. Besøger kirke og gravsted. Går i parken. Tager fotos til bog og hjemmeside.

Til hotel. Arbejder. Drikker spritz (ups … men det er jo weekend).
Får en freebie trio appetizer. Tre små hapser.

Arbejder videre. Orker ikke at gå ud.

Spiser hvor vi sidder. Bøf og fisk. Og creme brulee … med ananas.
Og freebie chokolader? Og fire freebie petit fours?

Sent i seng 23:15.

Åndedrætstræneren er glemt.

Lørdag

Op ved 7-tiden.

Morgenmad skrabet, men o.k. Jeg booker billetter på nettet til museum om lidt.

Vi smøler. Må tage en taxi. Pris er o.k. Vi når museum lige i tide.

Bliver stoppet af guide: Har I billetter? Nej, online kvittering. Det duer ikke:
Nogle firmaer sælger billetter, men der skal være en voucher ellers duer det ikke. Ved bestilling samme dag, når voucher ikke frem. Enten er firma fupfirma eller også har I bare ikke noget at få voucher. Uanset hvad, så kan I ikke komme ind … med mindre I køber billetter. O.k. så.

Vi køber billetter. Igen. Nu cirka dobbelt så dyre. Men lad gå. Vi vil ind. Det er en ‘location’.

Vi er inde. Vi fotograferer til bog og hjemmeside.

Vi går rundt og ser en del af museet. Spiser frokost i haven.

Tager taxi til hotel. Vi arbejder resten af eftermiddagen. Det vil sige det meste af eftermiddagen. Jeg går en kort tur på gaveindkøb (jeg har købt en gave, men vil købe en ekstra). Finder en sjov ting. Finder også en semi-nødvendig ting til mig selv. En sommerkjole (som jeg ikke har nogen af), en støvet lilla Cavalli florlet flæsekjole uden ærmer og med sort læderkrave … med 70 % rabat er valget indlysende; 750 DKK!

Vi går en tur i byen og spiser på en lillebitte restaurant, hvor ejeren sørger for mersalg og får prakket os en forret på. Det er heldigvis uhyre billigt. Henrik spiser champignon salat og bøf. Jeg spiser stegt artiskok og ravioli (det er uheldigt, at jeg har lyst til pasta næsten hver eneste dag året rundt…).

Vi går videre og laver lidt natfotografering. Går tilbage, det virker langt, vi tager en taxi det sidste stykke.

Åndedrætstræneren er glemt … igen.

I seng ved 23-tiden.

Søndag

Op ved 6-tiden. Det øsregner og tordner … men så stilner det heldigvis af 6:30.

Vi går af sted ud i byen. Jeg monterer GoPro på brystet. Henrik monterer kamera på stativ.
Så optager vi en lille filmsekvens som supplement til bogprojekt (den første af flere).

Så går vi ud og fotograferer. Springvand og bygninger.

Tilbage til hotel. Spiser morgenmad.
Jeg tænker på familien som fester nu. Øv. Men næste uge ses vi alle sammen.
Og så har vi en speciel gave med (indkøbt i går).

Arbejder i fire timer. Vi spiser frokost, ravioli. Måske verdens bedste ravioli.
Der er en outlet butik lige ved siden af. Henrik tvinger mig modvilligt til at acceptere en tidlig fødselsdagsgave. En taske med 70 % rabat. Sort læder og så fin … Ferre. Jeg går hen ad gaden for at finde et tilbudstørklæde, men falder over et par sko …
Vi tager taxi til museum. Fotograferer museum. Fede fotos fra i dag følger senere.

Retur til hotel. Derfra går vi ud og spiser.

Carpaccio og hhv. filet og tunsalat.

Tilbage igen.

Vi arbejder videre et par timer. I baren. Det kræver disciplin.

Jeg træner – ikke – med åndedrætstræneren.

I seng ved 23-tiden.

En uge med masser af regn – lidt sol og mere regn.

I starten ekstrem travlhed. Sidst på ugen blandet arbejde og fornøjelse.

Igen for lidt træning, men bedre end ingenting.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation? Citat: Lad det ligge