Kalkmineløbet 2023: Mit første - kvarte - marathon løb

Ugen der gik 20 2023: On tour, træning og miner

Ugen der gik 20 2023. Lunt og hyggeligt i Danmark. Voldsomme oversvømmelser i Italien. G7 rasler med sablen. Der rasles igen. Der er krig i Europa og eskalerende dialog krise.

Ellers går det godt. En travl og varieret, dejlig, uge her.

Ugen der gik 20 2023

Ugen der gik 20 2023 Marina Aagaard blogTorsdag er det Kristi Himmelfartsdag. Tidligt om morgenen tager jeg af sted til Mønsted Kalkgruber, Kalkmineløbet.

Ellers rimelig træning i ugens løb, moderat omfang og volumen, ingen tung træning. Åndedrætstræning og løbetræning, men ingen trappetræning.

Personlig træning, holdtræning, firmatræning og online testning tirsdag.

Mandag tur til Sjælland til flotte kursusrammer og stort engageret hemmeligt publikum til foredrag

Tirsdag og onsdag træning som vanligt bortset fra online testning-træning for nysgerrige. En succes; sådan er testning.

Afslapning onsdag eftermiddag: Ganske få skridt.

Torsdag morgen op kl. 5 og af sted til Stoholm kl. 6. En lang tur og lidt ventetid, men kl. 8:35 løber jeg af sted i Kalkmineløbet; kvartmaratondistancen, 10,45 km.

Et spændende, men utroligt hårdt løb; fordi jeg langt fra er i god form og ydermere slet ikke disponerer løbet, men bare halser af sted. Men det viser sig senere, at jeg bliver nr. 10 overall ud af 694 kvinder til start.

Outdoor ‘fitness’ i fantastiske omgivelser (fotos fra Mackenhauer foto):

Rigtige løbere, og mig der hænger på.

  Desuden Rex luftning og restitutionsgåture i lokalområdet; Følle Bund, Hestehave Skov, Ringelmose Skov og rundt om golfbanen.

Ugen slutter med løb ved Ørnereden sammen med søster, en lidt kortere tur på 7,7 km. Derefter Trivial pursuit med mor og far. Hjem til TRIF Fitness styrketræning og så kyllingefrikadeller med kartofler og gulerødder – med gewürztraminer til, fordi vi fejrer et brev fra Realkredit Danmark: 0 gæld. Gode nyheder til Henrik.

Fin uge.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Kalkmineløbet 2023: Mit første - kvarte - marathon løb