Trappe Fitness 3 udgave: Trappetræning og vertical running

Trappe Fitness 3 udgave

Den tredje udgave er udvidet med 38 ekstra sider:

• Listen over danske trapper er udvidet og forbedret.
• Flørlitrappene opp (4444 trin) beskrives.
• Niesen-Treppenlauf (11.674 trin) beskrives.
• Track hack afsnittet er udvidet med åndedrætsøvelser.
• Flere nye fotos fra trapper og løb.

Tredje udgaves formål er fortsat at inspirere og motivere til effektiv og anderledes motion og hverdagsmotion. Med udvalgte tips fra Danmarks hurtigste internationale trappeløber Martin Pedersen.

Indhold

Gang, løb og træning på trapper inde såvel som ude – med moderat til høj intensitet.

Træningsinspiration med øvelser til konditionstræning, styrketræning og smidighedstræning samt programmer og særlige tips til såvel begyndere og øvede supermotionister som trappeløbere med interesse for konkurrencer.

Information om træningseffekt og energiforbrug ved brug af trapper.

Med tips til (trappe) oplevelser i dansk og udenlandsk natur. Liste over Danmarks længste trapper.

Med information om vertical running, konkurrenceformen tårnløb, i verdens højeste bygninger.

Med highlights fra og tips til flere af verdens ikoniske trappeløb: Verdens hårdeste kilometer (Valtellina) og Verdens længste trappe(løb) (Niesen).

Bogen er skrevet til personlige trænere, fysiske trænere og motionister på alle niveauer samt sundheds- og motionsvejledere.

Fordele:

• Kortfattet, let læst håndbog og opslagsbog
• Nyttig viden om trapper og trin
• Eksempler på energiforbrug ved trappetræning
• Konkrete tips, øvelser og programmer
• Guide til længste danske og udenlandske trapper
• Insider tips til ikoniske trappeløb

Begrænsninger:

• Bogen er ganske kortfattet; i guideform
• Bogen udelader af pladshensyn uddybende informationer
• Bogen medtager kun få referencer

Fakta om bogen

TRAPPE FITNESS 3. udgave – Trappetræning og vertical running inde og ude for begyndere og øvede
Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 200. Gennemillustreret. Farver.
Sprog: Dansk
Udgave: 3. udgave. E-bog.
Distribution: Publizon A/S.
ISBN: 978-87-92693-22-8
Vejledende udsalgspris E-bog: DKK 50.
Bog fås hos udvalgte netboghandlere bl.a. Saxo.