Ugen der gik 21 2022: På farten og i gulvet

Ugen der gik 21 2022. Skulle være en uge på farten, i fuld fart. Troede jeg.

Ugen der gik 21 2022

Er offline (frivilligt og ufrivilligt; wifi virker ikke). Følger ikke med i nyhederne.

Er på tur. På rundtur (se mere her). Og samtidig skal der trænes …

Trapper. Fører til ned og op til oplevelser. Og træning.

Ugens program i løb og trappetræning: Skiftevis intensivering og nedtrapning.

Efter tre rekorder på trapper og maskine er humøret højt.

Mandag 10.000 trin.

Tirsdag restitutionsløb, men så: Fod i hul i fortov og vrikkede om; som i rigtig slemt. Bremser skaden med elastikbind og løftet ben, men smerterne eskalerer ugen igennem.

Pause onsdag-torsdag, forsøg på trapper fredag, men med for megen smerte. Ergo:

Pause lørdag-søndag. Ren katastrofe.

Hver dag naturligvis over 10.000 gåtrin, men det er ingenting, når målet var topform snart.

Åndedrætstræning går so-so fem af ugens dage, to dage smutter pga. sen spisning.

Styrketræning mangler pga. skade og moderate faciliteter: Kun to dage med 4 x 12 + 4 x 4 armstrækninger. Men essentielle øvelser med barre og hop udgår desværre.

Træningsmæssigt en katastrofal uge og bliver fysisk sløj som konsekvens. Kan ikke huske hvornår det sidst er sket.

Arrrggghhh.

Følg min Blog HER og Instagram HER