Gør det noget, gør det noget? Vejen til nye vaner

Outdoor fitness i JP: Klar til skiferien øvelser

Dagens avis har denne lørdag et tillæg Krop & Livsstil. På side 2 er der en ny Outdoor Træningstippet klumme.

Klar til skiferien øvelser

Klar til skiferien øvelser ski Marina Aagaard blog outdoor fitnessDenne gang – den tredje JP Outdoor klumme fra min hånd – handler det om klargøring til skiferie, min absolutte feriefavorit gennem alle årene. Et af mine specialer er derfor Ski Fitness, som har til formål at gøre kroppen klar til ‘outdoor fitness’ på grønne løjper og sorte pister.

Mange danskere er vilde med skiferie. Desværre er langt færre vilde (bekendte) med ski fitness. Og næsten 10.000 kommer ifølge forsikringsselskaberne hjem med skader. Det kan undgås.

Derfor skrev jeg dagens klummeindlæg.

Det er jo kun fornøjelse: Man tager forskud på glæden ved at komme på skiferie.

Og skiferie er en stor fornøjelse: At være udendørs og samtidig være fysisk aktiv.

Som jeg siger:

“Naturoplevelser og fremragende fysisk træning i en stor totaloplevelse”.

Altså når det gælder motion på sne (og is).

Selv rejser jeg med stor fornøjelse nordpå og sydpå på ski – og har naturligvis fortrænet …

Tre citater fra klummen:

Hver vinter dyrker en kvart million danskere en særlig form for outdoor fitness. Skiløb er en sport, der slet ikke føles som sport, men som ren ferie – men du får mest ud af det, hvis du har trænet op inden.

I såvel alpint skiløb som langrend er det fordelagtigt at træne sin balance, så man kan rette op, hvis man “kører af sporet”.

Det er også en god ide med lignende sportsgrene: Udendørs rulleski, inline skøjteløb og ikke midst hink og hop er topklasse træning. Ikke kun for skientusiaster, men for enhver, der vil forbedre kredsløb, muskler og motorik.

Måske ses vi i sneen?

Læs mere:

På skiferie: Start nu med skiforberedende træning: 6 ski fitness øvelser

Læs mere i dagens Jyllands-Posten, JP Krop & Livsstil tillæg, eller netavisen:

JP: Klar til skiferien: Her er seks enkle øvelser, når du skal på ski (betalingsside)

Kommende klummer:

Kom i gang og gå til den! 14 05 2022

OCR lyder som en diagnose. Men det er en hamrende sjov familiesport 20 08 2022

Træn som James Bond: Her er træningsformen, der startedei en forstad til Paris og fortsatte over byens tage 10 09 2022

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Gør det noget, gør det noget? Vejen til nye vaner